4月なのに暑すぎて滝汗パラダイス🤪💦
夏に向けて天サロでいい色になりそうです😎🙌💓🌞笑
本日も安定のランパン小僧Style👦🏻🎈
ちなみにこの服装にリュックで
渋谷、表参道、外苑前をも普通に走っちゃうもんだからよく驚かれます🤭💓
ナチュラルな顔って難しいね🤭
今日も1日楽しもう🤗💓
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#ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦
#夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝
舞台は #サハラ砂漠 🐫
#フルマラソン #サブ3
#筋トレ女子 #腹筋女子 #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー
月曜日は新橋集合でランチからのRUN行ってきました🙋💓🏃♀️💨
ちょっとオシャレな和食ランチしちゃいました😍💓🍴🐟✨
新橋らしい所！✨
という事でSL広場で記念撮影🙌🙌🙌
短時間で恐ろしい程に沢山の奇跡が生まれました😂😂😂
皇居の方いこうって言って正反対に歩いたりwww
もう本当に笑い過ぎた😂🤪🙌
最後はコンビニでアイス買ってコスパの良いデートでした🤭💓
とにかく#新橋 というサラリーマン様の街で私たち浮きまくりでした😂😂😂
次は#浅草ラン で#雷門映え しよう👵👘🏮✨
らぶです😘💓
#ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦
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舞台は #サハラ砂漠 🐫
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🍴😋2019.4.21 #ともめし 🍚💓
ズボラ女子の私がお料理をやってみよう！
と思えたきっかけは #なでしこ健康生活 さんとの出会いから始まりました✨
@nadeshiko_healthy_life
今まではズボラ過ぎて🤭💦
食べ物は気をつけてても
自炊の料理とか映えないし🤥←
スーパー男メシ過ぎて見せられたものじゃなかったけど、、、
今回とっても素敵なきっかけを頂いたので少しずつ挑戦してみようと思います💪(`･ω･´💪)🔥🔥🔥
まずは私にぴったりの本📕
「はじめての酵素玄米」にレクチャーしていただきながら酵素玄米作り始めました🙆🏻👌✨
2.3日で熟成が進んだ「なでしこ式酵素玄米」が出来上がるとのことでわくわく💓
Instagramストーリーで日々の変化をアップしていきたいと思います🤗🎶
📸最初の写真はともめし 記念すべき1投稿💓
・小松菜とえのきの鶏キムチ
・豆腐のお味噌汁
・サラダ(ドレッシングオリジナルのオイル＆ビネガー)
・いちご
鶏キムチは2kg買いしてるコスパ良いむね肉🍖を使用🙆🏻👌✨
ごはんは雑穀米🌾(酵素玄米は熟成中🛌).
サラダは彩を意識🥗✨
イチゴは不揃いの値引き品🍓だけど味は格別で大満足でした🤤💓
毎日は出来ないので😂😂😂.
時間がある時とか少しずつやっていこうと思います✨
ちなみにLOGOのT&Mは.
T(とも)＆M(めし)って事ね🤣
簡単映えレシピ研究しよー！笑
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舞台は #サハラ砂漠 🐫
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✨2019.4.20🏃♀️ #葛西臨海公園ナイトハーフマラソン ♥️🌃
🏃♀️10kmの部 優勝🥇✨
⌚0:41:59 4’11”/km
優勝したかったのでとりあえずは達成☺️💓🏆.
(ビックマウス🐭だから本当は40分切りたかったのですが🤭←.
力無さすぎて全然ダメでした😵💦)
でも嬉しい事に @ignite_tokyo メンバー🐅で出場して
10kmの部
男子優勝🥇修也 @shuuuuuyaaaaa
女子優勝 🥇自分
準優勝 🥈かなみ @ka.run11
ハーフの部
3位 🥉ゆかちゃん @hirayuka__ .
という素晴らしい結果👏🏻💓✨
みんなでIGNITEアピール出来て良かったです🥰✨
改めてステキなチームに恵まれていると実感でした🤗🎶✨
ちなみにかなみとは.
はなもも🌸出場コンビ👭で1.2Finish🏁できて嬉しかったよ〜😚💓
何があっても言い訳しないでやりきった
かなみのパワー素晴らしい👏🏻✨.
そーいう所好きよ💓
でもね、もうちょい先輩ずらして居たいので🤪←
まだ抜かされないように#サイヤ人 逃げさせてください🏃♀️笑
とりあえず今回改めて自分のスピードや持続力の無さを痛感したので.
今後はスピード練習とかもやって
もっと速く #走れるトレーナー 🏃♀️を目指して頑張りたいと思います💪(`･ω･´💪)🔥🔥🔥
ここまで来たらフィットネス業界のランナーには.
絶対負けたくないよね！笑
ぶっちゃけ夏には
ボディメイクの大会🏋️♂️も出たいし.
(出るからには優勝したいし🏆←).
でもランナーとしても速く走り続けたいし🏃♀️.
(カラダの作り方が違うという事も充分承知しております。).
トレランでもロング走って結果出せる人になりたいし🗻.
一年後のサハラではしっかり走って結果出したいし、、、、🏜🐫.
やりたい事ありすぎるんです😭
.
本当は的をひとつに絞って集中した方がいいと言うのは分かってます。
.
でもね、私欲張りなんです😣
スーパー負けず嫌いだし🌀←.
超絶ワガママなんです。。。
6/9に飛騨高山の100km終わったら.
ボディメイクの大会🏋️♂️に向けて走るのは控えようと思ってました。
でもね、
@patrick_kengsong さん、ごめんなさい💦.
私には走らないということが無理そうです😭😭😭.
多分耐えられないww
.
その分人一倍筋トレするので許してください🙇♀️
.
そしてトレランのロングに慣れる為に🗻.
おそらく7/13~14の野沢トレイル65km出ます🔥🔥🔥
.
自分でももうよく分からないスケジュールになっていると思いますが🤔💭
.
ただ今言えることは.
1度しかない人生、悔いのないように思いっきり楽しみたいと思います😆🙌💓
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【やらない後悔よりやった後悔】だなと☺️
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恐ろしく長くなってしまいましたが📝笑
.
いつもみなさまの温かい応援、本当にありがとうございます🙇♀️✨.
心の底から感謝しております♥️
.
こんな私ですがこれからもよろしくお願いします🙇♀️
尾藤 朋美
https://www.instagram.com/tomomi_fitness
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舞台は #サハラ砂漠 🐫
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