おはようございます
以前ご紹介したチアシード
栄養価は豊富
たんぱく質・・体を作る
ミネラル(カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など)・・脂質分解、アンチエイジング効果
ビタミンB群・・糖質の代謝を促してくれるなどなど
食物繊維・・腸内環境を整える(ごぼう、アボガドの7倍!!)
α-リノレン酸・・コレステロール、中性脂肪を分解、サラサラ血液へ
熱に弱いため、摂取方法が限られて。。。
ヨーグルトに混ぜたり!
サラダにしたり!
納豆にまぜたり!
他になにかないか色々考えているところです
体の変化は感じないですが、とりあえず一袋続けてみます
今日も1日頑張りましょ~
Tomoko