おはようございます
以前ご紹介したチアシード
栄養価は豊富
たんぱく質・・体を作る
ミネラル（カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など）・・脂質分解、アンチエイジング効果
ビタミンB群・・糖質の代謝を促してくれるなどなど
食物繊維・・腸内環境を整える（ごぼう、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞの７倍！！）
α-リノレン酸・・コレステロール、中性脂肪を分解、サラサラ血液へ
熱に弱いため、摂取方法が限られて。。。
ヨーグルトに混ぜたり！
サラダにしたり！
納豆にまぜたり！
他になにかないか色々考えているところです
体の変化は感じないですが、とりあえず一袋続けてみます
今日も１日頑張りましょ～
Tomoko