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・ 最近やってる事☝ 簡単なカロリー計算📊 ・ カロリー計算といっても難しいので もちろんアプリを使って 一日に食べた食事の カロリー計算をしてくれるので、分かりやすいんです🤗 因みに、刺身定食で約500kcal 菓子パンが1個200~300kcal 飲み物も飲むと、あっという間に 400kcal近く摂取しちゃう😮 これだけで済めば、まだ良いけど 通常の食事にしたら物足りないですよね?😅 結論、しっかり食べてお腹いっぱいで 案外、低カロリーな刺身定食🍵𓆜🥢 ・ 好き嫌いがほとんど無く、食に興味がある私にとって🤭 お腹いっぱい食べて低カロリーが最適!🙌 減量してお腹が空くと間食したくなり、 カロリー高めのものが食べたくなる💦 食欲と戦うのはそう簡単なものじゃありませんよね?!(笑) 食欲は人間に必要なもの! ・ ・ 平日は食事制限して 休日は食べたいもの食べることにしてます😋 タダお正月が怖い現実😂 ・ ・ 年齢と共に代謝が落ちるため 20代30代なら、もっと結果が出来ると思う今や、 中々結果が出にくく 何をすれば良いか悩みますが 体調を整えて 健康で 元気に 日々を過ごすためにも 頑張って食事制限を続けつつ、 カロリー計算をして食事を楽しみたいと思います😊 #四国中央市 #四国中央市エステティックサロン #美容室グランブルー #美容室grandbule #食事制限ダイエット #カロリー計算 #カロリー制限 #目標は3ヶ月後 #低カロリーメニュー #低カロリーレシピ #和食 #刺身定食 #炭水化物は朝のみ #代謝をあげる #毎日を元気に過ごす

星川 友美(@tomo_0911)がシェアした投稿 -