イヤなことが起きたら、
自分のせいかも。。。
って思ってました。
でもそれって、本当に自分のせい？
ちょっと問いかけてみてくださいね。
イヤなことが起きたら自分のせい？
と思うのは間違いです！
過去の経験からくる思い込みはもちろん、
単なる事実
自分じゃない誰かが悪い
という場合がほとんどです。
起きたことを客観的に見ると、
クヨクヨしたりモヤモヤイライラしなくなりますよ！
あなたは、
イヤなことが起きたら自分のせい？
と思いますか？
たとえば、
・お気に入りのスポーツチームが負けたら自分が見たせい
・（不注意じゃなく）ケガをしても自分のせい
・物を盗まれたら自分のせい
と思ってしまうような人。
これって客観的に見ると、
・自分が見ても見なくても勝敗は関係ない
・不注意じゃなければケガは避けられない
・物を盗む方が悪い
という、
単なる事実や、自分じゃなく誰かが悪い
ことたちなんです。
決して、「あなただけ」が「全て悪い」わけじゃない！
なのに、
自分責めしてしまう人の特徴は、
・自分に自信がない
・自分を好きじゃない
・自分を信じてない
いわゆる、「自己肯定感が低い」
という状態です。
起業においても、自己肯定感が低い人は、
・申し込みが入らないのは自分のせい？
・仲間と楽しめないのは自分のせい？
・生活や家族になにか起こったら自分が起業しているせい？
と、なにかにつけ自分のせいにしてしまいます。
大きな視点でとらえましょう！
まず、
悪いこと
→ 誰が、どうしたのか？
そこに自分はいるか？
自分が悪かったか？
を客観視して見ましょう。
・お気に入りのチームが負けた
→ お気に入りのチームが 負けた
ここに自分はいません。
・けがをした
→ 自分が 転んだ
直前に悪いことはしていない
・物を盗まれた
→ 犯人が 盗んだ
自分はいません。
置いた場所が悪かったとしても、
取られなければ問題なかった話。
イヤな事が起きると、
人間の感情が動くので
ドキドキ、モヤモヤ、クヨクヨ
してしまいますが、
起こったことをいつまでも引きずらず、
大きな視点で分析して見てくださいね。
回数を重ねることで、
「イヤなことが起こっても自分のせいじゃない！」
と自信を持って思えるようになりますよ♪