39歳
女性
164㎝
63キロ の私。
森拓郎先生の本食事１０割で痩せる技術に出逢い、
いかに自分が糖分・塩分を摂りすぎ、栄養不足で今の体型(デブ)になってしまったのか。
30代あと少し。
とにかく糖分・塩分の量を少しでも減らしてみようというのがきっかけでした。
プチ糖質制限で
麺類・パン・お菓子を一切食べずに
３食たんぱく質・野菜を中心にする。
夕食だけご飯軽めに一杯食べる
大好きなビールは糖質ゼロの発泡酒をお風呂上がりに一本飲むようにしました。
我慢できなくなったら無塩のナッツを食べるようにしました。
１０日くらいたつと不思議と糖分が欲しいと思わなくなったのです。
それから
地元の親友に２週間後に会うことになり、２週間だけ本格的な糖質制限しようと決意しました。
夕食の一杯のご飯もやめて、
63キロだったのが、60.2キロに。
たった２週間で2.8キロ減！！
どんなにダイエットしても続かない私。
やっと自分に合うダイエット方法を見つけました。
栄養をちゃんと摂取していればどか食いすることもないし、甘いお菓子に手が出ることもない。食欲をコントロールできるようになれました。
２週間終わってこれからも糖質制限続けていこうと思います。
目標体重49キロまで(^-^ゞ
一週間ごとにブログ更新していきますね。