以前にも増して健康を意識する様になり、少しではあるけれど身体を動かす様になった。
月に3回ほどスポーツジムにも行く様になったし、ほぼ毎日の様に自宅で筋トレもしてる。
そうしたことからヘルスケアアプリでのデータも以前より確認する様になりました。
そして、ここ数日の心拍数に変化があります。
安静時心拍数が下がりました。
運動や身体を動かしていない時の心拍数ですね。
リラックスした状態や椅子に座っていたりゴロゴロしている時の心拍数が、平均値で62となっているわけですが、これが最適な心拍数なのか？私にはなんとも言えませんけれど、平均が下がったことは良いこと。
過去に仕事中の心拍数がどうなのか確認したことがあります。
季節としては7月中旬あたりで、日中の気温も高くなっている頃ですね。
工場勤務で、工場の中の気温は外気温と変わらない状態の中での心拍数。
よろしければ覗いてみてください。
健康状態と心拍数の関係について気にしはじめたのもアップルウォッチを使いはじめたからこそ。
年齢的にも少しずつ体力的な衰えを感じる様になって、健康ということを意識しはじめるのも当然ですが、やはりアップルウォッチにて計測されたデータを数値として確認できることで身体の状態を知る、そこで健康に対する意識が高まったということだと思っています。
何って自覚症状がないだけで身体の状態は良くない、という様なことも考えられるので健康に対して意識することは大事なこと。
最近になって体重体組成計を使い始めたのも健康意識の高まりで、これもデータとして確認できるので活用していこうと思っています。
アップルウォッチと合わせて体重体組成計を活用しながら身体の状態を知ることで健康管理をしていこうと思います。
健康マニアというほどではないけれど、健康であるために自分で考え行動していこうと思います。
健康でないと何もできないですからね！
では、また・・・m(__)m
