健康管理を意識するようになった私が最近購入したのは「体重体組生計」
初めて購入するので流石に高価なものは意識的に避けました。
毎日、決まった時間とコンディションで計測することが好ましいようなので、日々のルーティーンとして続けられるだろうか？
とても不安だった。
購入したのは
スマートフォンを使って測定データを管理できる。
蓄積されていくデータを比較することで変化がどのようにあるのかわかるので、ダイエット目的だけでなく健康管理に役立てたい。
測定できるのは８項目
＊ 体重
＊ 体脂肪率
＊ 体脂肪量
＊ 骨格筋率
＊ 骨格筋量
＊ 体年齢
＊ 基礎代謝
＊ BMI
以上の８項目が計測できるので私にとっては十分な機能を備えており、コンパクトなので保管するにも場所を取らない。
毎日のルーティンとしてすぐ使える場所に置いておくにもコンパクトであることはとてもいい。
健康を意識した生活を続けるために数値化されたデータの変化を目にすることでモチベーション維持にも繋がる。
時には計測できない日があってもよいかと思っており、長期にわたっての変化を見てみようと思っています。
ちなみに私は肥満ではありません、見た目的にはスマートな体型なんですが計測の結果を見てみると・・・
体脂肪率が思ったよりも高かった。
体脂肪率は24%となっており、なんで？
そんなに体脂肪があるの？
という感じです。
体脂肪率を20%以下にしたい！
今年の目標ができました（笑）
体脂肪率とは別に体年齢に関しては、少しばかり嬉しい結果でした。
実年齢より10歳も若いらしい 。
何気に嬉しい（笑）
今年は健康を意識した一年にしよう!
アップルウォッチと合わせて健康管理に関係するデバイスが増えたことが何気に嬉しい私です。
では、また・・・m(__)m
