朝起きてして欲しい事があります。水です。夜に人間は汗を一杯かきます。
その為に朝の水は大事です。しかし、冷たい水はいけません。腸がいたむからです。
また、夜寝る前に水を飲む人多いですが、１０時過ぎての水分は熟睡が出来ません。
それまでに飲む様にしましょう。よく水をどのくらい飲んだらいいんですか、と聞かれます。
答えは飲みたい時に飲めるだけです。あまり飲み過ぎもよくありません。
また飲めないのもよくありません。なんでもほどほどです。
水は、水道水や外国の水ではなく日本の水を飲んでください どこかの名水でもいいです。
自分自身が美味しいと思う水を飲んでください。