少し前に、新しい事に挑戦してみました爆笑


そう、アルコールインクアートです。


Instagramのおすすめで見かけて、キレイだなーどうやって描くんだろ?と調べたことがあって、絵心ないしセンスもない私にも出来るのかなはてなマーク

と躊躇していました。


でも、私にたまにやってくる、妙な強力チャレンジ精神アップアップアップで、いつの間にかお教室を見付けて予約していました爆笑


私が伺ったのはこちらの先生のレッスンです

アブストラクトソートさん

通える範囲のレッスンの中で、アートの雰囲気が他の教室と少し違うなと感じたこと、先生が教育を学んでいらしたこと、不登校支援をされていること、子供たちにもアルコールインクアートを教えていらっしゃること、心理学を学んでいらっしゃること等に興味を持ち、先生のレッスンを選びましたニコニコ

息子…と言ってもおかしくないご年齢であろう先生なのですが、私は全く違和感なくお話ができて、話しやすい方で安心してレッスンを受けられました。


初めて描いた作品はこちらです。

インクがじわじわ~と広がるのをジーッと眺めるのがものすごく楽しくて爆笑

あっちに行くの?え、そっち行くのかい?

と、ワクワクしたり心配したり笑

なんか自分の心の中みたいで、愛おしく感じたのです。

ここでふと思ったんですけど、

あれだけ自分が嫌いで、何でも自分のせいにしてダメ出しして自己否定してきた私が、自分の心みたいなインクアートを愛おしく感じてるびっくり

自分のことを認める為のワークをここ何年か続けてきたけれど、だいぶ結果が出てるんだということに気付きましたおねがい

それに気付いてからますます楽しくなって、先生そっちのけで笑笑(先生は優しく見守ってくださっていました音譜)、夢中になって3枚のアートを描きました。







作品はスキャンもしてくれたので、スマホの壁紙にしたりもウインク


この日から、描いた作品を見る度に、またやりたいなぁ…

と思ってうずうずしたので、また9月もレッスンを予約してしまいましたが、忙しくて少し先なので、、、


買ってしまいました笑

インクは安くはないので、先ずは3色のお試しセットで。


無になる時間が楽しみですドキドキ


今月の精油は、「ペパーミント」でしたニコニコ

ペパーミントと言えば冷却作用が有名で、夏になると大活躍の精油です。



月の初めに【ひんやりボディジェルクリーム】を作りましたが、



作成過程の動画はInstagramにあげていますウインク

↓↓↓

8月は2回旅行に行ったのですが、外歩きをして日焼けしてしまった肌にひんやりボディジェルクリームを塗ると、とても気持ちよかったですラブ


また、仕事中集中力が無くなってきた時に少量を(刺激が強いので少なめです)目の下に塗ると、シャキーンキラキラとして仕事が捗りました。


心理的な面での影響は、

認知行動療法を行う際に役立ちました。

認知行動療法とは

だいぶ減ってきましたが、何か問題が生じて、自分の気持ちがマイナス方向に偏り、生きづらさを感じる事はまだあります。その度に認知の歪みを修正すべく思考回路を正す努力をしているのですが、ペパーミント精油を使いながらワークを行うと、自動思考に対する反証がスっと出てくるのです。根拠に基づいた客観的思考がしやすくなりました。

もちろんこれは、あくまでも私個人の見解なのですがウインク

というわけで、ペパーミント精油は私にとって

【客観的・論理的思考を生んでくれる香り】

です。


 自動思考とは、体験する出来事に対して反射的に生じる考えやイメージのことです。


※反証とは、自分の考えと逆の事実や例外となる事実はないかを考えることです。


来月の精油予告→ジュニパーベリー

今月は、ローズマリーベルベノンの精油を使ってみましたニコニコ


ローズマリーと言うと、お料理にもよく使われるお馴染みのハーブですね。

グリーン調のスッとしたクリアな香りがします。




私はこれで、頭皮ケアの為の

スカルプローションを作りました!!

Instagramに動画をupしたので、良ければご覧くださいねウインク

↓↓↓

Instagramはこちら


このスカルプローションを毎朝顔を洗った後に頭皮に振りかけて、マッサージをしました。

睡眠の質が悪いので、朝は怠くて頭も体も重く、モヤモヤしてるのですが😑💭

このマッサージをしていると、ローズマリーベルベノンの香りが入ってきて、とてもスッキリしてきます照れ


ローズマリーベルベノンは私の頭のモヤモヤをスッキリさせてくれたり、胸のつかえをとってくれたりする精油ですアップ



~来月の精油予告~

これだけ暑いと、やっぱりペパーミントを使いたくなりますねウインク