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産後太りmamaとみぃの低糖質ダイエット

05Jun
- 6月5日夫婦で頑張る
  ご覧いただきありがとうございます今日は子ども達が早く寝たからゆっくりとした夜時間外は風が強いー本日のメニュー朝♡おにぎり2個昼♡うなぎご飯、蒸し鶏のネギソース、ゆでもやしときゅうりとミニトマト、細切り昆布の煮物夕♡チキンピカタ、ゆでキャベツゆかり和え、納豆、もやしの胡麻ポン酢和え⭐️お昼の蒸し鶏は夫と半分づつ、夕食は私は青汁とおかず少しつまんだだけで写真は夫の分です。夫は41歳。元々スリムでしたが、年齢と食べ過ぎによるお腹が少し出てきたので最近ジム通い始めたそうです。趣味でロードバイクに乗ってるので、それのトレーニングも兼ねて。私はダイエット、夫はお腹をひっこめて筋力アップが目標です鶏肉は胸肉を使用。油は少しのオリーブオイルで調理しましたよ。本日の体重79.8キロ（スタートから−0.2キロ）
- 産後ダイエット
  はじめましてこんにちは(o^^o)30代半ば主婦のとみぃと申しますこのブログを始めたキッカケは、妊娠前からオーバー80キロの体重を何とかしたくて、、それからありがたい事に妊娠したため1番痩せやすいという産後のダイエットに全てをかけるため自分の記録と、同じような方の参考になればと始めました。2017年3月出産ギリギリ 88キロ 4月産後1ヶ月 79キロ 5月産後2カ月 77キロ 6月産後3か月 80キロちなみに身長162センチ、35歳専業主婦2児の母です。と、せっかく減ったのに最近なまけていたためリバウンドしてしまいました体重は毎日チェックしないと、あっと言う間に増えますって事で再び頑張ります！基本的に、朝→おにぎりなど軽め昼→少しの炭水化物と高タンパク低カロリー、野菜多め夕→フルーツ青汁の牛乳割り夜に体幹トレーニングこんな感じですすめていきたいと思いますたまの外食やランチも楽しみつつ♡よろしくお願いします。