コラボ企画【大胸筋にトレーニングとケア】

こんばんは

27歳最後‼︎
夜の投稿になります。

instagram では、
インクラインダンベルベンチプレスを投稿

どこのジムにもあり、自宅でも
ベンチ台とダンベルがあればできる
トレーニングを紹介致しました。

10回3セットを目安にやりましょう。

大胸筋のトレーニングを行うとき
週2回のトレーニングの方は、
2種目くらい入れて欲しいです。

ケアについては、コチラ

ベンチプレスと並行すると尚良し

日が変われば、
28歳になります。
減量も開始します。

みんなを幸せにするための
28歳と思い、全身全霊闘います！

早くデブ脱却しよう!!爆笑