こんにちは。高森山施術堂です！
梅雨の時期になるとだるさや眠気、むくみ、
頭痛など体調不良を起こしやすくなりますね。
私は基本4月〜9月は不調です(暑いの苦手)
梅雨の不調の原因はやはり湿気と低気圧
湿気が多くなると汗が蒸発しにくくなり、
体に水分がたまりやすくなります。
余分な水分がたまってむくみや頭痛、
胃腸の不調などの症状が出てくるんです。
また低気圧で自律神経が乱れ、
副交感神経が優位になりやすくなります。
副交感神経は心身をリラックスさせるので、
活動時間に優位になるとだるさ、眠気が強くなってしまいます。
自律神経を整えるのは規則正しい生活、
適度な運動、バランスの良い食事です。
この時期は利尿作用のある
キュウリやスイカなどの瓜科、
さやいんげんやそら豆などの豆類や
体を温めるショウガやネギ、シソ、
発汗作用のある香辛料などを積極的に摂るといいですね
甘いものは胃腸に負担がかかるので取りすぎ注意です
湿気でベタベタする時は手を洗う際に肘まで洗うとスッキリします
そして、辛い時は人の手に頼りましょう
カイロプラクティックは脊柱の調整で
自律神経を整えるのに効果的です！
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