こんばんは
🏖夏が終わり食欲の秋
スポーツの秋
到来〜
何をするにも1番動きやすいので1番好きな
季節かな🎵
と…
amebloさんからこんなタイムリネタが
もう最近では#ダイエットってのはやって
無いんですがね…😎
とみとみウェイトコントロール2020
秋の中間報告
ま、でも…
はずっと続けてますよ
いわゆる…
Tommy's ぶーたキャンプ
TomiZapしながらエンジョイプレイしながら
毎日畑スポーツしてます😎
あ、ご興味ない方々はスキップして
下さいませ〜
過去のウェイトコントロールおさらい
過去のウェイトコントロールおさらい
約15年前の2007年5月@77.7kg
と人生で1番のMax体重になって
からは…
精力的なウォーキング
や朝晩のチャリ
や朝晩のチャリトレ
もするようになり
食欲の秋
もするようになり有酸素運動で体力アップ⤴️
立ったまま腹筋やらも歯磨きや皿洗い
しながらやりつつ…
大腿筋に筋力がつきまくり基礎代謝が
かなり上がり痩せ体質に変身したん
ですよで、最近の8年位は下記の通りズッと
体重が落ちまくってますよ
【最近8年間のウェイトコントロール結果】
・2014/11/E@73kg
・2015/12/31@66.8kg
・2016/12/31@62.6kg・2017/12/31@59.2kg
・2016/12/31@62.6kg・2017/12/31@59.2kg・2018/12/31@58.6kg
・2019/12/31@54.6kg
・2020/12/31@52.2kg
・2021/12/31@52.8kg
77ー52と引き算🧮したら何キロ落ちたか
想像出来るかと思いますがネ
食べる時は🥦🍠🎃野菜ファースト
今はプロテインファーストって言うんでし
たっけ
おいらはプロテインぐびぐびはあまりしない
ですがね
更には大好きな白ご飯🍚の量も子ども
茶碗サイズに変えて17年位になるし、
1食500kcal程度となるような詰めた
だけ男子弁当箱🍱を12年位続けて
たりと…
もちろんお弁当🍱を食べたら会社で洗って持ち帰り
所定の食器棚へ上下決まった向きに合わせて収納
してます😎
日々、カロリーをナイスコントロール⚾️しな
がら生活して52kg台をキープしてます👍
夏場は夏バテしないように増やすコントロール
もしてました👍
夏のアテはカラフル
で良いなぁ
久々に日本酒ラバーの皆さまでしたら
知る人ぞ知る長珍も🍶
むっちゃ旨し
とは言え
時は既に食欲の秋です
食欲の秋からもフルスロットル全開
9月からは
も…
引き続き
豚ちゃん
鶏ちゃん🐟魚ちゃんwithお酒
は毎晩の様にぐびぐびしてます🎵
今月には甘〜〜〜い食べモン🍰も
ガッツリ食べてたりして
今週なんかは脳みそ🧠フル回転やからと…
会社デスクで生きてる💻だけでカロリー
消費しまくりやからと
ブルボンチョコブラウニー🍫ケーキ🍰を
2袋完食😎
コレむっちゃ大好きなんすよね
秋の体重中間報告結果
そして雨がむっちゃ多かった今年の夏も
朝のチャリトレを継続して
今年の平均歩数は…
昨年より100歩位微増かな😆
梅雨時の6月と7月の平均歩数が1番多し
って凄しやね😎
で、9/9の計測結果は
ドロロロロ〜ン
どーん
52.5kg
ま、現状キープっスな😆
つまらん結果でスンマソーン
引き続き、年末まで目標の52kgキープと
なるよう
食って呑んで🍻
TomiZapをエンジョイプレイしたい
と思います😎
