荷物を片方の腕や肩ばかりに負担がかかるように持つクセがあると、それも体の歪みの原因になりま すよ。
できれば、両肩、両腕に同じくらいの負担がかかるようにするのがいいと思います。
交互に持ちとかでも、少しはマシかもしれません
最近では川越市の整体で矯正 する人も多いようですね。
急に姿勢を変えようとしてもこれまで普段使っていなかった背筋を使っているので、疲れるのだと思います。
いつも姿勢がよい人は、背筋も日頃から鍛えられているので、背中が痛いということもなさそうですよ。
バランスチェアなどを利用して、自然と背筋を伸ばせる時間を増やしていくといいと思います。