わん子の誕生日！

先ずは今朝の体重と体脂肪です。

【目標】
体重    ： 62kg
体脂肪： 15％

【今日】
体重    ： 63.0kg  (就寝前：63.8kg)
体脂肪： 16.6％

【開始から】
体重    ： -8.2kg (前日 +0.7kg)
体脂肪： -7.5％ (前日 +0.5％)

またまた食べ放題へ行ったので、体重と体脂肪率が上昇しました。。。

今日は調整日にします。。。

■わん子の誕生日！

6/22は、わん子の１歳の誕生日でした。

家に来たときは450gしかなく、手のひらに乗ってピーピー言ってました。

今は食欲旺盛で体重は2kgを超えました。気付くとイタズラばかりしてます。

まー元気が一番なので、このまますくすくと育ってほしいですね！

ぼくは今以上に育たないように、適度な運動と食事は腹八分目を心掛けま～す！