早速たくさんの方に「FCメンバー様ページ」をご覧いただきありがとうございます❗️
あの写真って…大丈夫なのかなぁ？🫢
と心配していましたが…😳
ギリッギリ見えてないのでセーフです🙆🏻♀️
「ギャラリー」も更新していますので併せてチェックしてみてくださいねっ♥️
昨日、単なるいつものボヤキですが…😮💨
休日→いつもより稼働→さらに疲労！？💦
などと体力不足の悪循環のことチラッと書きました…
今朝Yahooニュースでたまたまその解決のヒントになりそうな記事を発見❗️
それにしても…？
昨日、夜遅くに書いたことに関する情報を朝イチで出してくるって…😳
GoogleやYahooって…理恵が検索したり書いたりしたことを四六時中、逐一見張ってるってことでしょうか⁉️
個人情報ってダダ漏れ？😂
それとも理恵が目ざとく見つけてるだけ？👀
で、その内容は？と言うと…
「休むだけでは100%回復しない、フル充電に必要なのは…」てな話なのですが
理恵はと〜っても疑り深いので（何があったー！？😅 ）
滅多なことでは「お説ごもっとも！」とはならないのですが、この記事に関しては素直に同感できました👍
書かれていた内容を要約すると…
①「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出さない限り、気力・体力は消耗する一方
②「活動→疲労→休養→活力✨ 」に変える
ここで言う「活力」とは「あえて軽い負荷を自分に与える」「疲労を打ち消すような要素を加える」
例えば…トレーニングや、アウトドアやキャンプなど、守りの休養から攻めの休養へ
ふ〜む！🤔
疲れているのにさらに疲れるようなことをしろと？😳
いえ、これは一理ありますよねっ❗️
目からウロコ🐟 と言うか…コロナ前までは理恵、意識的にそうしてた気がします
人と会わなくなったのをこれ幸いとばかり？
それを言い訳にして怠け癖が付いてしまったんじゃないかなぁ〜🥺
確かに年齢のせいで徐々に体力が衰えていくのは仕方のないことですが、筋力ってほんの少しの油断しただけであっという間に落ちちゃいますし…💦
「疲労→休養」の繰り返しだけじゃ、ますます老化が加速するばかりですもんね⁉️
紹介されていた本を読めばもっと詳しい内容と正しいやり方が理解できるんだと思います📚
まっ、理恵は「一を聞いて十を知る！？」
いえ、説明書を読まないタイプですから😅
ヒントを見つけたらあとはひたすら自己流アレンジです（本当は買って読むのが面倒なだけです〜っ😆 ）
記事の文末に「だからと言って無理はしないで」みたいな注意書きがありました⚠️
それは勿論！大前提ですので十分お気をつけくださいね😊
でもこれって…結局性格や大人の事情も関係してくると思うんですよね？🤔
「疲労」の段階で「休養」するための余力を残しておかないと！このサイクル自体が上手く回っていかないんですよ〜💦
シンママとかワンオペとかの事情を抱えていると、どうしたって限界まで、倒れるまで無理しがち…
ダメ🙅🏻♀️ って分かってはいてもそうしないと生活が立ち行かないから…😓
理恵はそうやってつい無理を重ねちゃって、50歳くらいになってからようやく「登山するなら下山のための余力を残しておかないとダメってわけなのね？🙂 」と気づいたのですが…😅
山頂でくたばっちゃっては👻 却って家族に迷惑を掛けちゃいますもんねぇ？🤔
今後の理恵の課題は…体力を付けつつ、ペース配分しつつ、自力で山を下りなきゃってことなんでしょうねぇ😅
Google先生、いつも大切なことを教えてくれて本当にありがとうございます！😌
さて、ＧＷでご家族と過ごされる時間が増えてますよね？😊
家族サービス、奥様孝行、親孝行！✨
夕方、母から電話があり「明日のデイサービス休みたい！👵🏻 」と…しかもかなりご機嫌な声で😳
母が自分で直接電話しても良いのですが、それだとデイサービスから理恵のところに折り返し確認電話が入るので、理恵が電話したほうが先方にお手間がないのです
「声は元気そうだけど？まさかズル休みじゃないでしょうねぇ？😁 」とふざけて答えておきました
学校じゃないんですからべつに休んだって良いんです👍
世間では連休中なんですしね😊
改めて「こういうのって良いな〜✨ 」って思えました
言いたいことが遠慮なく言える間柄って…良いものですよねぇ😌
理恵に何を言っても受け入れてもらえる、怒られない、否定されない…って母はきっと思ってくれてる、ってことですよね😊
あ…母は昔から何でもかんでも頭ごなしに否定する人なので、理恵は未だに何も話さないですけどね🫢
まぁ年寄りなんですから…それはもう変わらなくて良いんです😅
ん〜、言いたいこと…かぁ〜🤔
いつも１人だとそれすら思い浮かばない…
それって…特に不満もないってこと？🙂
それならそれで…とりあえず良いことなのかもしれませんね？😊
さて、ついに５月！🌿
ボヤボヤしてると今年が半分終わってしまう〜！？🫢
やる時はやるっ！
遊ぶなら思いっきり！😆
明日やろうはバカヤロー！
あ、これは昨日書きましたね😅
では、今月もよろしくお願いします✨
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