体だけの健康じゃなく
大切なのは
「心、体、魂の調和」
だそうです。
![$-トミナガルミ (ネイルサロン「Ruby」)-](https://stat.ameba.jp/user_images/20100518/12/tominaga-rumi/60/62/j/t02200293_0800106710547176983.jpg?caw=800)
よく心と体は繋がってるって言いますよね。
私たちは普段
イライラしたり、クヨクヨしたり、
ストレスが溜まると呼吸が浅く、早くなります。
でも呼吸が早くなると
一時的に内臓がストレス状態になります。
そして自律神経も乱れます。
すると体も冷えてきます。
悪循環です。
私も時間に追われたりストレスを感じると
すぐ呼吸が浅くなります。
仕事柄ものすごい集中力が必要なので
息を止めてしまう事があるんですよね。
気が付いたらすぐ腹式呼吸。
鼻で深く吸って2秒位止めてから吐く。
これを繰り返すだけ。
鼻で息を吸った空気は鼻孔で温められ、湿気を含みます。
肺は乾燥と冷気を嫌うので鼻呼吸で肺を守っているのです。
息を止めるのは肺のガス交換をするため。
喘息の人もこの腹式呼吸を意識する事で
発作が出にくくなるそうです。
好きな香りのエッセンシャルオイルなんか持ってたら
さらにリラックス出来ますよね。
アンクルアルバ氏のところで譲ってもらった
100%オーガニックのエッセンシャルオイル。
![$-トミナガルミ (ネイルサロン「Ruby」)-](https://stat.ameba.jp/user_images/20100518/12/tominaga-rumi/61/4e/j/t02200165_0800060010547171222.jpg?caw=800)
これのおかげで鼻炎の鼻が驚く程すぐに楽になりました。
100%オーガニックだからすぐに効くそうです。
心と体は1つ。
全ては自分の心のもちよう。
よく、うつ病の人が過呼吸になっちゃうじゃないですか。
あれはきっと、普段から呼吸浅く
さらに、悲しい、つらい気持ちの深みにはまっちゃって
過呼吸になっちゃうんじゃないですかね。
私は疲れたな、嫌だな、って思ったらなるべく考えこまないで
まずは深呼吸。
そして好きなものを思い浮かべる。
昔飼ってた愛猫の写真見たり、お花見たり、
海の写真見たり、お母さんの笑顔を思い出したり。
好きな音楽聴いたり、「ありがとう」って心の中で言ってみる。
とにかく好きなものを自分の中で沢山用意しておく。
マイナスの「気」ばかり溜めこんだら
自分の体から放っちゃうっていうから
こればっかりは気をつけています。
ネイルのお客さんによく
「ルミちゃんとこ来ると癒される」
って言ってもらえるのが本当に最高の
嬉しい言葉。
元気な気持ちでお客さん迎えたいですよね(*゚ー゚*)
来たお客さん全員にそう思ってもらえるように。
「頑張りすぎずにのんびりと 柔らかく。」
今回のハワイで実感ヾ(@^(∞)^@)ノ
2人共いい顔してたな~~~♪
![$-トミナガルミ (ネイルサロン「Ruby」)-](https://stat.ameba.jp/user_images/20100518/12/tominaga-rumi/01/bc/j/t02200146_0500033210547169747.jpg?caw=800)
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