体だけの健康じゃなく
大切なのは
「心、体、魂の調和」
だそうです。
よく心と体は繋がってるって言いますよね。
私たちは普段
イライラしたり、クヨクヨしたり、
ストレスが溜まると呼吸が浅く、早くなります。
でも呼吸が早くなると
一時的に内臓がストレス状態になります。
そして自律神経も乱れます。
すると体も冷えてきます。
悪循環です。
私も時間に追われたりストレスを感じると
すぐ呼吸が浅くなります。
仕事柄ものすごい集中力が必要なので
息を止めてしまう事があるんですよね。
気が付いたらすぐ腹式呼吸。
鼻で深く吸って２秒位止めてから吐く。
これを繰り返すだけ。
鼻で息を吸った空気は鼻孔で温められ、湿気を含みます。
肺は乾燥と冷気を嫌うので鼻呼吸で肺を守っているのです。
息を止めるのは肺のガス交換をするため。
喘息の人もこの腹式呼吸を意識する事で
発作が出にくくなるそうです。
好きな香りのエッセンシャルオイルなんか持ってたら
さらにリラックス出来ますよね。
アンクルアルバ氏のところで譲ってもらった
１００％オーガニックのエッセンシャルオイル。
これのおかげで鼻炎の鼻が驚く程すぐに楽になりました。
１００％オーガニックだからすぐに効くそうです。
心と体は１つ。
全ては自分の心のもちよう。
よく、うつ病の人が過呼吸になっちゃうじゃないですか。
あれはきっと、普段から呼吸浅く
さらに、悲しい、つらい気持ちの深みにはまっちゃって
過呼吸になっちゃうんじゃないですかね。
私は疲れたな、嫌だな、って思ったらなるべく考えこまないで
まずは深呼吸。
そして好きなものを思い浮かべる。
昔飼ってた愛猫の写真見たり、お花見たり、
海の写真見たり、お母さんの笑顔を思い出したり。
好きな音楽聴いたり、「ありがとう」って心の中で言ってみる。
とにかく好きなものを自分の中で沢山用意しておく。
マイナスの「気」ばかり溜めこんだら
自分の体から放っちゃうっていうから
こればっかりは気をつけています。
ネイルのお客さんによく
「ルミちゃんとこ来ると癒される」
って言ってもらえるのが本当に最高の
嬉しい言葉。
元気な気持ちでお客さん迎えたいですよね(*ﾟｰﾟ*)
来たお客さん全員にそう思ってもらえるように。
「頑張りすぎずにのんびりと 柔らかく。」
今回のハワイで実感ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
２人共いい顔してたな～～～♪
