血行促進にはやはり運動を毎日行うことでしょうね・・・
肩こりは毎朝TV体操を続けたら、本当によくなりましたけど、ウォーキングは確かに体も軽くなりますが、毎日最低４０分は必要らしいですね。
車はできるだけやめてできるだけ普段から歩く生活をしてみるのもいいんですが、保健婦の友人から聞いたところによると体脂肪などは平地を歩くより段差を歩かないと落ちないそうです。
階段の上り下りが有効です。
でもちゃんと運動できないっていう人は専門の宇治市で評判のいい整骨院 通って自律神経整えるのもお勧めです。
食べ物も辛くて体の温まるもの、唐辛子やしょうがなんかを入れるようにしてみるとか、やはり体の冷えるものは避けた方がよさそうです。
これから寒くなるので私も心配してるのですが、運動あるのみ！って気がします。
がんばりましょお