今回は、ダイエットに伴う弊害についてちょっと書いてみようと思います。
皆さんは、ダイエットの弊害と言うと何を思いつくでしょうか？
私は、最も多い弊害として、
が挙げられると思います。
摂食障害は大きく、拒食・過食症に分けられます。
では、どんなダイエット法だと、摂食障害になりやすいのでしょうか？
すぐ思いつくのは
「何も食べない」 ダイエット法
「○○しか食べない」 単品ダイエット法
これらの方法はすぐに効果は出やすいですが、身体にはとても大きな
負担がかかります。
人間は生きていく以上、様々な種類の栄養・ミネラルを必要とします。
何も食べないということは、栄養を取り入れない。
単品ダイエットは、栄養をとっても非常に方よった栄養分しか摂取できない
ことになります。
これだけ考えても、いかに人間の身体にとって良くないかがわかります。
また、「やせたい！！」という思いがエスカレートすると、十分痩せたとしても
「まだ痩せないと！！」という脅迫観念に変わってしまう恐れもあります。
そうなると、痩せても痩せても、体調がどんなに悪くてもダイエットをし続ける
事になってしまいます。
そうならないためにも、無理なダイエットは避け、心にゆとりを持ってダイエット
に取り組むことが大切なポイントだと思います。
これからは、極力身体に安全なダイエット方法や商品などを紹介していければと
考えています。