ウエストを細くする方法。
実践してくびれができたやつを
ふと思い出し、やりだした。笑
産後で正中線半端ないですが、、
左がやる前、
右がやり始めて2週間。
このやり方は、
内臓を元の位置に戻してあげる。というやり方。
に
お腹に力を入れながら
インナーマッスルを鍛えるやり方。
たったの３分お腹に力をいれながら
寝るだけ。
足は揃えて、
手も上で伸ばして
手の甲と手の甲を
ひっつける気持ちで
小指をくっつけて
３分寝るだけ。
それを日々続けるだけ。
背中には
バスタオルをクルクル巻いた物や
クッション折り曲げて
その上に寝るだけ。
今日からやり始めます。
まずは。before。
かなり幼児体型です。
（笑）
くびれなし。
このストレッチをしてたときの
この時期を目標にがんばります(´∀｀)