映画『セックス・アンド・ザ・シティ2』でサマンサが食べていたフムス。食物繊維にたんぱく質、ミネラル、ビタミンも豊富と実は美容にも抜群な食べ物です。
材料
すりごま 160g
胡麻油 大さじ2
練りごまがあれば、練りごま使った方が楽です。その場合、後半からスタートしてくださいな。
ひよこ豆の水煮 1パック
にんにくチューブ 約1cm
レモン汁 小さじ1
塩 少々
オリーブオイル 大さじ2
1.すりごまは軽くフライパンでいる。
2.胡麻油をいれてミキサーで拡散。
3.ヘラなどでまぜなおす。油が出てしっとりしてきたら完成
練りごまあるかたはこちらからスタート⬇
4.ひよこ豆を水を捨て、ミキサーで拡散。
5.残りの材料をいれて再びミキサーで。ねっとりしてきたら完成