39w5d まだまだ
今日は健診でした。先週の健診で助成券を使い切ったので、今回から全部自費でした~。地味にイタイ。赤ちゃんは、2,950gくらいでした。週1回の健診になってから、毎週100gくらいずつ増えていっています。もっとばこーん!て増えるのかと思っていましたが、そうでもないようです。もっとも、エコーの誤差の範囲内なのでしょうけどね。さて、赤ちゃん、なかなか出てくる気配がありません。先週、ほんっっっっのちょこっとだけ、ティッシュに血がつくことがありました。おしるしキターーーーーーーー!!と喜んだのですが、その後何もなく、1週間が経とうとしています…。幻?あと先週くらいから、前駆陣痛かな?という痛みがときどきくるようになりました。「陣痛きたかも!」のアプリを使ってみたくて、先日夜中に痛みがきたときに、痛みの間隔を測ってみました。前駆陣痛は規則的ではないということですが、だいたい3,4分間隔で50秒前後続く痛みでした。そのまま本陣痛始まれー!!と強く思いましたが、気づいたら寝てました。笑おしるしも前駆陣痛も、それがあってから出産につながるまで数日~1週間、個人差があるみたいですねぇ。待ち遠しいです。あと、膀胱の刺激のされ方が変わってきました。ズッキーーーン!!!て瞬間的に刺激されることが増え、顔しかめちゃうくらいの痛みもあります。尿漏れが後期に増えるという話は納得です。正産期に入ってから取り組んだことをまとめておこう。◆ウォーキング1,2日に1回しかできていません…。しかも1時間弱程度。他の方々のブログ拝見させていただいたら、1時間半以上歩いてる方がたくさんいらっしゃって、そんなに!?と驚いたところです。◆安産体操アプリや、区のマタニティスクールでもらったパンフレットに載っている体操やストレッチを毎日しています。でも、仰向けになってやってると、腰がすんごく痛くなります。◆階段昇り降り2階までのたった15段しかない階段ですが、10分くらい音楽聞きながらやってます。転げ落ちないようにだけはしないと!◆スクワット10回1セットとして、気づいたときにやっています。だいたい安産体操の後や階段昇降した後に合わせてやったり、夕飯作っている最中、茹でるの待ってる間とか、レンジでチンしてる間とかにやったりしています。◆ツボ押しくるぶしから指4本分上にある、三陰交という安産のツボをぐりぐり押してます。ここにお灸をすえたらすごく効果があるそうですが、自己判断では怖いので、指で押すだけにしてます。効果あるのかな。笑◆雑巾がけ1回しかしていませんが、1階と2階のフローリングの部屋を全てやってみました。いや~~~~しんどいですね!あれは!!◆会陰マッサージこれも1,2回しかしていませんが、オイルをつけてやってみました。でもデリケートな部分だし、見えないし、お腹じゃまでしにくいし、マッサージはやめて、オイル湿布?をしました。コットンにオイルを含ませて、1晩あてておくアレです。おりものシートをするのでショーツを汚すことはありませんでした。なるべく毎日継続しないと意味ないですよねえ。がんばらないと。お産に向けてオススメがあったらぜひ教えてくださいね~。たまにしかアップしない分、1回のブログが長々なってしまってまとまりがないですね…。こまめにアップしよう。