三連休最終日は、
午前中→ジムで上半身筋トレ、子どもと公園で遊ぶ
昼→バーベキュー。肉と米で満腹。
夜→家で餃子と韓国風春巻き的なのを作ったのに、思っていたより家族が食べず（たぶん昼食べ過ぎたせい）、残り物を完食。
という一日を過ごしたところ、夜寝る頃にはかなりの胃もたれに陥りました
ウンウンうなりながら寝て、朝、起きて、とりあえず、昨日摂取したカロリーを少しでも消費しよう…とランニング。
めちゃくちゃ胃が重い、痛い
でも、不思議と、体は軽くて楽に走れる
胃が重い…やめたい…でも、こんなに楽に走れるなんて初めてかも…どのくらい走れるのか気になる…と、心の中で天使と悪魔が戦いつつ、走りました
そんな速くはないけど、最後まで余裕をもって走れた
それにしても！最近、油っこいものを身体（胃腸）が受け付けてくれません
先日の飲み会でも、ちょっとした揚げ物が出て、私以外の皆んなはパクパク食べて、最後にお茶漬けとアイスも食べてたのに…（20-50代の女性ばかりの飲み会でした。）私だけ、途中から胃腸が重だるくなってしまって、シメを食べられず…
帰りの電車でお腹を下すという…
子どもの時は、鶏の唐揚げの脂身が大好物だったのに
中学校の時は、一日四食食べてたのに
歳をとって、内臓が弱るって、ツライですね〜
大事な大会前には、揚げ物封印します