雨・・

　今日はずーーっと雨・・

今週末は、長い距離をゆっくり走りたいなぁ～と思っていました。

今週も、たまたま土日連休

土曜日の朝はやくと思いましたが、、今から少し頑張ろうと、金曜夕方に走ってみました

と言っても、15kmを90分以上かけてゆっくりの予定で

ももちへ行き、ドームを過ぎ、大濠公園へ

前回、公園を1周して帰って13kmだったので、今回は2周

ゆっくり、ゆっくりと思っても、信号が青になると、ついダッシュしてしまいます・・

15.1km走りました。でも、さすがにふくらはぎが痛くなり（普通のランナーさんは、これくらいの距離、どうってことないんでしょうけど・・）土曜のランはお休み・・

少しは練習方法を学び、メリハリのある練習をしなければと思います

そして今日はずっと雨・・。走ろうと思えば走れるんでしょうけど、長い時間は無理だし、風邪引きそうです

今日は、勉強を頑張ろう

その前に、お昼はお友達とランチ

それからお買い物。

以前から欲しかったアロマディフューザーを購入しました

梅雨の時期は、あまり好まれないものかもしれませんが（湿度が高いのに、ミストが出ますから・・）香りに癒されようと

「リラックス」の香スウィートオレンジのオイルを使ってみたものの、今日のお勉強の科目は難しくて・・

それから、今日はリュックもgetしました。今度、しょって走ってみようかな