今日はベリーダンスクラスの
後に20分程zoomでレッスンさせて
いただきました
貧乏人につき
パソコンはないからタブレットです笑。
そそ、このおうちも
五万円弱で
お風呂がないし
階段を沢山登ります。
お陰で光回線無料なのですが
ロックダウンで時間がある今だったら
ゆっくり半身浴でもしたかったなあ
贅沢は。。。です。
脱線しました
事前にkayoさんから
ウエストとお尻、もも裏を伸ばしたいと
リクエストがあったので
①花輪のポーズ→捻り→ジャーヌシールシャ
（片脚前屈）でお尻からもも裏にかけて
②キャットカウ→ローリングパンダ
胸椎が柔らかくなれば胸回りの
可動域が広がりアイソレーションの
出方が綺麗になると思いました
スネイクアームもローテーターカフを
沢山使えるようになればより滑らかに
自分が踊ると痛いところや
やりにくいところ
なんでできないか実験出来るから
楽しいです
胸椎はなかなか
動かすポーズがないし肩甲骨を沢山
うごかせるからパンダさんは優等生
③ドラゴンフライからツイストスワン
女の子は大腰が使えていないと
もも前がかばって疲労が溜まるので
あとは鼠蹊リンパは慢性的に詰まるでね。。
鼠蹊部からもも前→お尻〜体側を伸ばしました
朝寝癖が凄い杉さん。
こんな感じで
オーダーメイドで作るので
是非是非ご相談くださいね
5年ぶりにオンラインでご縁があって
10年ぶりに初心にkayoさんに師事して
やっぱり踊り方とか先生好きだなーって
人魚姫に憧れた
ハマムのカヨさんにあえて
幸せですね♡
養成所や火曜のレギュラーがなければ
6月からも習いたいなあ
一区切りしたらまた
師事したいですね。。
それはさて置き
あんまりにも動けなすぎて
6月から研究所の授業に
ジャズダンスと日本舞踊があります
ナースの舞台の時にやった
バブリーダンスもはあはあいいながら
稽古してたし
足引っ張るのやだしな。。と
体力作りと筋トレで朝アップをちゃんと
始めたのですが
3分走ると肩が疲れて
違和感や痛みで走れなくなる
これやべぇやつやがな
で公園でストレッチ念入りに
20分くらいして体が上がってくる感じかな
出発前ラジオ体操したのに
です。。
恐ろしや
フェイスラインも肩凝りは
影響するし
でもさ、この変化をスルーしてたら
大変な事になってたぞ
と気付く
可愛い舞台女優さんの
先輩たちとオンライン飲みして
よりね！！肌ケアと思いました
体が硬くなるのと
比例して頭が硬くなるし
心の動きも小さくなるから
ダンスをする事で心がオープンに
なったり上達の為にコンディショニングする
ことで体調を整えて
自分の解釈を通さず
ちゃんと見て模倣する事でマイムの
上達が出来たらいいなあとか
考えてます
全部繋がってるわけです。。
真剣。。
また来週も16:30くらいから
zoomレッスンやるので
20分くらいやるぞーって方は
メッセージください
アンティークスのみんなも
きてね！！
薬膳！！！
◯竹の子と椎茸、つま（大根）
→痰邪 からだのドロドロを流す
古い細胞をガンガン壊して新陳代謝
◯しじみ 肝
デトックス
◯米、納豆（大豆）
補氣→エネルギー、体のガソリン
内臓を動かすガンガンチャージ
五臓がみなぎれば生理物質が沢山生成
されるので。炭水化物抜きはガス欠で老けます
こめ大事！
◯カツオ→補血
お肌や爪、髪の栄養
◯味噌→お腹の菌を整え免疫力アップ
師匠のマイ味噌ワークショップまたあれば
でたいな
そんな杉さんでした
今日は楽しく読んでもらうより
私の脳みその思考を素直に辿って
みました。
最後までありがとうございました！
またあした。