出来る大人は睡眠にも全力! 編 | 日々の考察日記
![最近の睡眠は](https://stat.ameba.jp/user_images/20220907/14/ameba-official-img/14/30/p/o0900090015171394310.png?caw=800)
「仕事に全力で遊びにも全力」
こんな素敵な大人も多いかと思いますが
睡眠にも全力って方は少ないのでは![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
朝起きたら日光を浴びて体内時計リセット
セロトニンを分泌して夜はセロトニンが
メラトニンになり睡眠へと導く
夜はお風呂上がりの体温低下と共に就寝
この辺は押さえておきたいわよね![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
逆に就寝直前に食事してませんか?
寝る前にスマホ見ていませんか??
それ、完全に昨晩の私なのよね![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
なんだか寝た気がしないわよね…
自分で書いてて寝るのまで全力って
考えただけで疲れるけど
全力で寝た方が回復するって皮肉よね![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
また次回!
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