「仕事に全力で遊びにも全力」
こんな素敵な大人も多いかと思いますが
睡眠にも全力って方は少ないのでは
朝起きたら日光を浴びて体内時計リセット
セロトニンを分泌して夜はセロトニンが
メラトニンになり睡眠へと導く
夜はお風呂上がりの体温低下と共に就寝
この辺は押さえておきたいわよね
逆に就寝直前に食事してませんか？
寝る前にスマホ見ていませんか？？
それ、完全に昨晩の私なのよね
なんだか寝た気がしないわよね…
自分で書いてて寝るのまで全力って
考えただけで疲れるけど
全力で寝た方が回復するって皮肉よね
また次回！