スイスチャードのおにぎり白だし風味〖おにぎり弁当〗

水曜日はおにぎり弁当

置き弁なので、おかず少しつけました。

いつもはおにぎりだけのお弁当で、おかずなしです。

７/１８（水）

おかず

🌺とうもろこし🌺枝豆🌺チェリートマト

外勤先物産店で、憧れのスイスチャードをオマケでいただき感激。
ずっと作りたかったおにぎりにしました。

シャキシャキで美味しいスイスチャード
刻んだ茎と塩こんぶが最高！ごまも香ばしく
お洒落なおにぎり、ピクニックや運動会にも

材料（３人分）調理時間（１０分）

炊き立てごはん...1.5合
スイスチャード...９枚
◎水...300ml
◎白だし...大さじ３
☆塩こんぶ...大さじ２
☆白ごま...大さじ２

作り方
[1] ◎印をフライパンに入れ沸騰させ、茎を茹でる。
[2] 直ぐに葉を入れ２０秒ぐらい茹でる。
[3] ザルにあけ水気を切る。
[4] 茎は細かく切り、☆印を加え混ぜ合わせる。
[5] ４を９等分にし、真ん丸おにぎりを作る。
[6] 葉を広げ、おにぎりをのせ包んで完成。
[7] お弁当箱に詰めて
出来上がり。

（コツ、ポイント）
スイスチャードの枚数のおにぎりを作る。
葉が小さい場合は、小さめのおにぎりを作ります。