娘のミニとまとがダイエットをしているので、
大好きな手羽先を作ってみました。
フィリップス ノンフライヤープラスを使って、
作るのでヘルシーに仕上がる手羽先。
油を使わないのでカロリーダウン♪
ウマウマですよ♡
![Cpicon](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimg3.cookpad.com%2Fimage%2Flink%2Fcpicon.gif)
材料(2人分)
手羽先...5本
片栗粉...大さじ3弱
◎醤油...大さじ3
◎みりん...大さじ3
◎酒...大さじ2
◎砂糖...小さじ1
◎メイプルシロップ...大さじ1
◎おろしにんにく(チューブ)...小さじ1
★ホワイトペパー(あらびき)...少々
★ブラックペパー(パウダー)...少々
★白ごま...小さじ1
作り方
[1] 手羽先はキッチンはさみで骨に沿って切り込みを入れる
[2] 片栗粉をまぶし、ッ余分な粉ははたく
[3] 予熱したバスケットに皮面を下にして並べる
[4] 200度で16分加熱する
[5] 加熱している間に、フライパンに◎印を入れ、沸騰させ軽く煮詰め、火を止める
[6] 5を再び火を点け、5に4を加えタレを絡める
[7] 皿に盛り付け★印を散らし完成
(コツ、ポイント)
手羽先の切り込みは、包丁でもOK!です。
人気調理家電でつくる料理レシピ
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
ぽちっと応援して頂けると元気がでます٩(。•‿•。)۶
![](https://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_oune_1_s.jpg)
世界の料理レシピサイト カロレピとまとママのページは → こちら
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160225/19/tomatodaisuki111/0b/dd/p/t00350035_0035003513576735285.png?caw=800)
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
携帯版公式サイト 本命レシピ配信中~!
ブログに載っていないレシピもあります
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/lb/lberryxfountain02l/2903650.gif)
携帯版公式サイト ヘッダーのQRコードでご利用になれます。
運営会社:株式会社MCS様 詳細ブログは → こちらtoこちらtoこちら
[Amebaグルっぽ]おべんとう♪楽しいなぁ♪ お気楽に参加してね!お待ちしています。
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
コメント下さった皆さんへ♪
コメントについて事前承認制にさせて頂きます。
鍵コメの場合は、「鍵コメ~!」って一言お願いします~♪
ナイショ話になります((((●・ω・)ノ頂いたコメントのお返事は訪問に代えさせて頂いております。
![読者登録してね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_22.gif)