- 67.0kg （-0.1）
- 44.1% （+2.9）
敗北。
日付変わるまでに眠れなかった…
結局寝たのは1時過ぎ。
今日こそは2300に寝る。
増えに増え、70kg までいった体重。
減らすべし減らすべし。
ダイエットには睡眠も大事との事。
理想は7時間。
4時に起きたい私は21時には寝なきゃいけない、と。
。。。
。。。。。
無理
しかしながら5時間では少ないという。
ダイエットの為の睡眠には少ないという。
。。。
22時就寝→4時起床。
6時間睡眠。
まずはこれを目指そう。
なぜ4時起きにこだわるか。
- 朝の方が体が動くから（夜は疲れて動きたくない！）
- ゆっくり自分のペースで動けるから（子供や夫に邪魔されない）
4時に目覚めても2度寝しちゃってるんだけどね。
まずは4時にちゃんと起きよう。うん。