水中ウォーキング

こんばんは。


今日は、プールに泳ぎに行ってきましたo(^▽^)o


一時間半ほど泳いだり歩いたりしてました。



高校以来、真面目に泳いでなかったので、つ～か～れ～た～～～。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡



体力もつけないと、健康で丈夫な身体にはなりませんよね。

健康体には睡眠が必要なのに・・・

健康な身体を保つためには、睡眠は必須ですよね。


でも私は寝つきが悪くて、眠るまでにかなりの時間がかかってしまいます。(´д｀lll)


温かいミルクを飲むと眠りやすいって聞いて、まんまミルクは飲めないので、ココアミルクを飲むんですが眠れないんです↓↓

いくつか方法を試したりしたんですけどねぇ。




なにか他にないんでしょうか？？


原因もわからないんですよね。


悩みやストレスが溜まってるってわけでもないですし・・・


疲れていて、身体がだるかったとしても、布団で何時間もたってしまいますφ(．． )


すぐに眠れる人がうらやましいですo(TωT )

しそシソ紫蘇

こんばんは。TOMAです(^O^)


私、少しアレルギーを持っているんですが、どんな食べ物を食べるとアレルギー予防になるんだろう？と思って調べてみたらシソっていいんですって！！


今、話題になりつつある　シソペプシ　ですよ∑(ﾟДﾟ)笑


いやいや、でも味はどうなんでしょうね？？


いくら健康にいいからって、まずいのはできるだけのみたくないですし・・・


それだったら、シソペプシじゃなくてシソ買って自分で食べやすく調理して食べます！！


だれか飲んだ感想など教えてくれないかなぁ(^人^)　←人任せ(笑）ｗｗ



他にも、アレルギー予防以外にも、シソの効果があるのでご紹介しときます。


美白効果　☆　腸整・食欲効果　☆　疲労回復効果　☆　ダイエット効果　☆　風邪予防効果　☆　血液サラサラ効果


などなど・・・

たくさんの健康体を手に入れる効果があるらしいです(*＾ー＾)ノ