アクセサリーを作っていると肩こり、背中の痛みが出てくる場合があります。
私も肩こりに悩まされたり、背中が痛いときがあります。
アクセサリー作家さんもよく使っているらしい
「ファイテン」のネックレスを使うようになってから
だいぶ改善されました。
私が使用しているのはこちら
 | ファイテン RAKUWA磁気チタンネックレス 2,700円 楽天 |
今までの記事はこちら↓
今回は筋肉や骨から考えてみたいと思います。
どうしても頭を下げて作業をするので
背中が痛くなります。
この時、背骨が正常な位置にないので
神経を圧迫して背中の痛みや、最悪手のしびれなどが出る場合があります。
両方とも肩甲骨や腕を動かす筋肉です。
また、脊柱起立筋は背中を動かす筋肉です。
首を支えて至るもするので、この筋肉もよく使います。
しっかりと痛みが出てしまった場合
背骨にシップを貼ることが良いと思います。
今は鎮痛効果の高いものも売られているので上手にお使いください。
痛みが出ると、広い範囲で痛いので
「どこが問題で痛いのかわからない・・・」ことがありますが
神経は背骨から出ているので、背骨を押さえておくと間違いがありません。
痛みが出る前にストレッチなどをして
痛みを回避したいですね。
脊柱起立筋のストレッチ
NHK「あさイチ」で紹介された「脊柱起立筋ストレッチ」とは？ - いまトピ
僧帽筋のストレッチ
【僧帽筋のストレッチ方法】隙間時間で出来る効果的な柔軟体操とは | Smartlog
菱形筋のストレッチ
肩周りのストレッチも必須です！！
作成する姿勢も見直したいです。
頭を下げて作業すると背中がいたくなります。
痛くならないためにも
頭を下げなくても良いように
机を高くしてみるのも1つの手段です。
でも、これだと材料取りにくいんですよね
一定の姿勢でいるとツラくなるので
何パターンか作業する
姿勢（机や椅子の位置）があってもいいですね。
ファイテンの商品はとても素敵で
私のこともとても助けてくれて
ファイテンの商品を使うようになってから
制作数がとても増えました！！
しかし、疲労はするもので
睡眠に変わるものはありません。
しっかり休憩や睡眠をとり
ストレッチなどをして筋肉の疲労を改善し
ファイテンも上手に使って
今後も素敵な作品を作っていきたいと思います。
同じような悩みを持つ、アクセサリー作家さんのご参考になればと
今回の記事を書かせていただきました。
お身体に気を付けて素敵な作品を作ってくださいね。
ロザフィ千葉県鎌ケ谷教室「wind」
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