おはようございます。今朝の大崎市は曇り、気温は22℃です。
また、湿気が多く蒸し暑い日になりそうですね。
72.5kg 22.9％
本日よりロングブレスダイエットの本に基づいて運動をしてみます。昨日までウォーキングに取り入れていた感じでしたが、ネットの情報だけでやってみたのと実際に本を見てやってみるとでは違いますもんね。
今月中に70kg台を切りたいというのが本音ですがはたしてどうなることか？？？？
3秒で息を吸って10秒ではき出す基本運動をこなす前に丹田（下腹部）を知る運動があるようなのでまずはそれからやってみます。
暑いですがはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市は雨、気温は22℃です。
まだ大崎市は梅雨明けしていませんでしたので、梅雨のダイエットに逆戻りです。
72.7kg 23％
72kg台が定着してきました。1時間のウォーキングを開始して2週間、よく続いていると思います。
今週から例のロングブレスダイエットというか、運動時の呼吸法について見直そうと思いましてウォーキングに取り入れています。
私の場合6歩で鼻から息を吸い12歩で口からはき出す感じです、なれないので口から吐き出す時にのどが痛くなります。
小出しに吐くべきなのか、一気に吐くべきなのかよくわかっていないようなので、調べてみようと思います。
というわけで、どんよりした天気ですが、本日もはりきってまいりましょう！
おはようございます。今朝の大崎市はくもり。気温は22℃です。
昨晩は割と涼しく眠れるかと思いきや眠れませんでした。
73kg 22.9%
夏に切り替わる際の疲れでしょうかね。不眠気味です。そして、疲れがたまります。
日本全国、暑いですからみんな同じなんでしょうかね。冷房も扇風機しかない家ですので体にこたえるのでしょうかねぇ。
いずれにしても夏は大の苦手です。
休日の炎天下に江合川のウォーキングをしたところ日に焼けてしまいひりひりしております。たまにキツネを目撃するのですが、キツネもそれほど警戒心なく目と目を見合わせることもあります。
ただ、野生の肉食動物なので、近づいてなでてやろうなどという気は起きません。互いに距離を保ち、馴れ合う必要もない動物ですね、キツネは。
安易にえさ等やらないでほしいですね。。。
そういえば結構近くでカッコー・カッコウも鳴いています。閑古鳥（閑古鳥）として親しまれた鳥ですが風情がありますね。っというかなぜ住宅街で鳴くんだろう。。。
というわけで、本日もはりきってまいりましょう！
