【からだ】現実を突きつけられる

昨日久々に体重計に乗ってみました。
1/17
体重69.2キロ
BMI24.7
体脂肪率35.9%
体内年齢44歳
ウエスト84センチ
ヘソ周り93センチ




…oh…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

ちなみに実年齢は34歳です。
プラス10歳かぁー
体脂肪率が下がったら体内年齢も
下がるかな？σ(^_^;)

オチョダイエットをやってみたけど
自己流の上次女を抱っこしながら
だったので効果があったかは微妙。
ちゃんと動画見て勉強しよ。

全然運動してないのでまずは
毎日続けることを習慣付けたいと
思います。
慣れたら増やそう。

しかし数字で見ると辛いなぁ〜笑

【からだ】なにからはじめようか

妊娠前の体重は51キロ(身長167センチ)
下半身太め。運動の習慣はないけど
高校からずっと食べても食べなくても
変わらない体型でした。

が、長女妊娠時つわりが長引いたのと
切迫早産で入院したせいで筋肉が
落ちてしまったにも関わらず、
出産後も妊娠前と特に変わらない
生活をしていたら大変なことに…
(MAX72キロ)

そのまま次女を妊娠。長女のときより
つわりが酷かったので7キロ程減り、
出産後は62キロになりましたが
現在は元に戻った感じです。
(最近体重計に乗ってない)

前置きが長かったですが太った原因は
筋肉と代謝の低下だと思うので
何か運動をと思います。

全体的に大きくなりましたが
特に気になるのはお腹。次に太もも。
なので手始めになんだか気になる
オチョダイエットをしてみます。
全く運動の習慣のない私に
続けることができるのか⁉︎





目標【くらし編】

時間と気持ちに余裕がある
くらしがしたい。

今月3歳になる長女と5ヵ月の次女の相手でなかなか家事が進まずイライラ…
やりたいことはたくさんあるのに
1人の時間がない‼︎

少しでも集中して家事を進めるために
早起きすることにします。
とはいえ起床時間は6時の予定。
今が寝過ぎなんですね…。
今の起床時間は大体7時過ぎです。
完ミにも関わらず未だ夜中に起きる
次女を言い訳にして子供たちが起きる
ギリギリまで寝てますσ(^_^;)

そりゃ家事進まないわ(爆)
4月の長女のこども園入園に向けて
早急に生活を整えなければ…‼︎