なんとなく
予想はしていたプリエplieのポーズでの散歩
初日の夜中 ウトウト中 左の足裏がつった
私は脚筋スコア －1だけど 通常はどの筋もツル事は無い。
散歩しながら おぉ いい感じで半腱様筋にクルな
おぉ 内側腓腹筋にビンビン クルな
おぉ 内側腓腹筋にビンビン クルなアレコレ筋を感じながら 股関節の深層外旋6筋とやらを締めたつもり にわか『プリエplieのポーズ』で楽しく20分散歩した訳です。
何気なくする散歩とは 使う筋肉が かなり違うってのは初日で感じました。かと言ってクールダウンはしなかった
その夜 足裏がつった
そんなアレコレ思考しながらの散歩 今朝は右鼠径部の中下部に違和感が出始めた おっ いよいよ来たな
大腿直筋の悲鳴じゃないかな
大腿直筋の悲鳴じゃないかな取り敢えず、膝・足首に何らかの痛みがあったり
股関節に違和感を覚えている人は プリエplieのポーズでの 歩行は 止めときましょう。
歩行には体重の3倍負荷がかかるので、事前に筋の育成が必要みたいです。
私はその育成にチャレンジし始めているのですが、まだ公開は出来ません。
普通の散歩を お願いします