こんにちは、てらっこです！
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます♪
最近は仕事が忙しく、毎日が疲れた日々ではありませんか？
仕事に行っても、モチベーションが上がらない…。
そんな日も、たまにありますよね。
また、朝から忙しい日が続き、帰宅も遅く、睡眠不足も重なると、なかなかやる気が出ない日もあると思います。
でも、「朝食」ちゃんととっていますか？
朝食は一日のスタートです。
体内時計をリセットしないと、夜の睡眠にも悪影響を及ぼす研究結果も出ているようです。
分って入るけど、出勤ギリギリまで寝ていたい気持ちも分かります。
でも、健康を害したら仕事どころか、遊びにも行けないですよね。
そんな元気な1日を過ごすために、朝食には「お味噌汁」はいかがでしょうか。
お味噌汁には、以下のような美容と健康に良い効能がありますよ！
- デトックス効果
- 腸内環境の改善
- 老化の抑制
- 胃潰瘍の予防
- コレステロールの抑制
- 不眠症の改善・予防
- 美肌効果
これだけ聞いても、お味噌汁が飲みたくなりますよね。
もし朝、食べ物が飲み込みづらいと感じる方も、心配ありません。
具を入れなくても、お味噌をお湯に溶かして飲むだけでも、その効果は得られます。
自分の好きな味噌を選び、お椀やカップに入れて、水道水で沸かしたお湯を注ぐだけです。
とっても簡単ですね！
さらに具材が欲しいときは、乾燥ワカメやとろろ昆布も、日持ちするのでおすすめです。
これらには食物繊維が含まれており、美容にも最高です♪
ぜひ、朝食を抜いている皆さん、この機会に簡単にできる「お味噌汁」から始めてみてはいかがでしょうか。
これが少しでもお役立てれば幸いです。
それでは、健康で美しい1日をお過ごしくださいね。
お味噌汁で始まる新しい1日を、どうぞお楽しみください。
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スイカ口
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