こんにちは、てらっこです！
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます♪
今日も一日、お疲れ様でした。
そんなあなたに、ちょっとした発見をお伝えしますね。
先日、帰宅後に中強度の運動を取り入れてみたんです。
ただ運動するのって何となく退屈じゃないですか？
だから、Amazonプライムで楽しみながら運動しました。
気になったアニメを選んで、その間にエアロバイクをこぎこぎ。あっという間に30分が経ちます。
別にアニメでなくても良いんですけどね。
ちなみに私の部屋はエアコンがないので、10分程度で汗が滝のように流れてきます。
でも、アニメに集中しているからか、途中で辛いと感じることはなく、気付けば運動終了。
その後は趣味のエレクトーン練習に全力投球！
さて、問題はその日の夜。
9時30分に就寝し、目覚めたのは朝の6時30分。
びっくりすることに9時間もしっかりと眠ることができました！
起床後は疲れも感じず、スッキリと目覚め、とても気持ちよかったです。
それだけでなく、朝の散歩をプランBに変更して、朝日を浴びながら庭の掃除。
私の尊敬するメンターである樺沢紫苑先生も言っていました。
「週に2時間程度、中強度の運動を取り入れると体が整う」と。
2時間どころか、私はたった30分の運動をしただけ。
それも一日目だけです。
とても体がすっきりしましたが、継続したその後が楽しみです。
仕事も、遊びも、学びも、情報発信も、全ては健康な体から始まります。
結果、ほんの少しの運動だけでも体が整うと感じました。
仕事も遊びも学びも大切です。
でも、体が疲れているのに気付いていない。
だからこそ、自分自身を整える方法を学ぶことも大切です。
病気になって診察費や医療費を支払うよりも、健康で働き学びや趣味に時間とお金を使う方が賢明ですよね？
今は健康への風が吹いています。
「健康の風を吹かす」てらっこ と一緒に、心と体を整えてみませんか？
あなた自身を大切に、しっかりと体を整える生活をしましょう！
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８月１９日（土）開催
『神・パフォーマンスを実現する！ 究極の生活習慣』
https://e-ve.event-form.jp/event/58539/2308N
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本当にありがとうございます。
これからもよろしくお願いいたします。
気の合った仲間と楽しい会話で楽しみましょう
スイカ口
も忘れないようにね