こんにちは、てらっこです！
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます♪
みなさんは、歩くときのテンポ、気にされたことはありますか？
歩く速度を少し上げるだけで、その影響は健康にも及びます。
歩幅が狭く、歩く速度が遅いと、残念ながら認知症リスクが上昇すると言われています。
実際に統計データとして公表されております。
また、速度が遅い歩行は、姿勢の崩れとも関連しています。
しかし、その逆もあります。
気にしてみてみるとわかると思いますが、歩行の速度が速い人は、一般的に姿勢が良い傾向にあります。
朝の通勤時間帯など、ジィッと観察してみると、よく分かります。
そして良い姿勢は、全体的な健康に良い影響をもたらします。
つまり、日々の生活で姿勢を意識することが、自然と活発な歩行を促し、健康維持に繋がるんですね。
実は、スポーツウエルネス吹矢を楽しむ高齢者の方々には、良い姿勢を保っている方がたくさんいらっしゃいます。
吹矢を行う際には、良い姿勢も基本動作として取り入れられているので、自然と姿勢がよくなっているんですね。
そして、姿勢を気にすることで、普段の歩行速度も自然と上がっているんです。
老化の進行を遅らせ、健康を長く保つために、ぜひとも日頃から歩行のテンポを意識し、速いテンポで歩く習慣を身につけてみてはいかがでしょうか。
では、スポーツウエルネス吹矢と共に、みなさん、健康的な毎日をお過ごしくださいね！
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スイカ口
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