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歩く時に大切なことは？
私が趣味で楽しんでいる「吹き矢」
正式な名前は
「スポーツウエルネス吹矢」
です。
吹き矢の「き」が抜けてるよ！
と、よく言われます。
「商標なので」ということで勘弁してください 笑
話はそれましたが、吹き矢の協会本部で
「フレイル予防講座」が開かれました。
もちろん、私が最年少です 汗
仕方ありませんね。
高齢化が進んでいる中で、
「フレイル予防」に何が大切なのか。
その大切なことを、外部講師をお招きして、
約90分間学びました。
一番大切なことは「歩く」こと！
歩くことで、予防ができる。
簡単ですね！
姿勢良く、テンポ良く「歩く」！
肝心なのは「しかめっ面」ではなく「にこやかに」
笑顔で適度に歩くのが大切です。
リモートや在宅などで、歩くことが少なくなっているサラリーマンも多いです。
運動不足解消もかねて、ニコニコ笑顔で歩きましょう！
まずは近所の買い物から歩くのを初めてみてはいかがでしょうか？
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スイカ口
も忘れないようにね