ほぼ毎日更新しているこのブログにお付き合い頂き、本当にありがとうございます
暖かくなり、梅の花の香りも漂い春を感じます。
この急激な気温の変化で、体調を崩しやすいですね。
とくに、睡眠不足は体調不良の原因になり、健康に悪いです。
私も睡眠時間を、ほぼ毎日7時間ほど摂るようになってからは体調が良いです。
以前は風邪を引きやすかったのですが、睡眠をしっかり摂るようになってからは変わってきました。
だからと言って、寝すぎも良くありません。
適度な睡眠時間を確保し、適度な運動とバランスの良い食事を摂り、健康でいたいですね。
健康管理不足で、医療費に大切な時間とお金を費やしていくのはもったいないです。
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スイカ口
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