新年、あけましておめでとうございます。
さて、３が日も終わり、
仕事に勉強にと、日常は勝手に戻ってきますが、
増えてしまった体重はなかなか戻ってくれません。
加えて、胃腸の不調を感じることも多い時期。
はい、全て私のことですが、
今朝の日経新聞に、「正月の食べ過ぎ リセット」という
記事を発見しました。
弱った胃腸→キャベツ食べて回復
ウエスト→家や職場、こまめに運動
という見出しが躍っています。
運動はもう少し暖かくなったら始めるとして（笑）、
「弱った胃の働きを助ける主な食材」として、
ビタミンＵ： キャベツ、レタス、セロリ
ムチン： オクラ、ヤマイモ、サトイモ
ＥＰＡ： マグロ、サンマ、イワシ
ビタミンＣ： かんきつ類
ビタミンＡ： ニンジン、ホウレンソウ、ピーマン
ビタミンＥ： ナッツ類
が、記事で紹介されていました。
まずは、ミカンでも食べますか。
なにはともあれ、
2013年が皆さんにとって充実した一年となることを
祈念しつつ、本年もよろしくお願い申し上げます。