普段ダイエットとか美容のためのケア（マッサージとかストレッチとか）が全然できないのですが
健康診断を再来週に控え、焦ってダイエット中です(笑)
そしたら色々きれいにしたくなり
残っていたエステのコースの続きも半年ぶりくらいに行ってみました。
エステは恵比寿のサロンで
リンパマッサージとエンダモロジーを受けてます。
登山のせいかもともとか
かなりがっしりした筋肉脚なので
リンパマッサージで柔らかくしつつ
機械の力も借りてセルライト撃退。
そういえば昔は読モもやってたのでもう少し気を使ってたんですよね…。
以前エンダモロジーに通ってかなり痩せれたことがあり（26くらいのときだけど 笑）
コースを延長してしばらく続けてみることにしました。
あとは美容クリニックで
フォトフェイシャルとイオン導入のコースを受けてます。
これも半年ぶり(笑)
フォトフェイシャルは軽めのレーザーを顔全体に照射するもの。
もとが白いのでシミが目立つのが悩みで。
でもまだシミが薄くてなかなか機械に反応せず
効果が出るのに時間がかかってます。
レーザーだけだと乾燥するので
イオンの電波を使ってビタミンCを肌に浸透させるケアもセットで行っています。
イオン導入のあとは肌色がぱっと明るくなるのが好きです。
普段日焼けケアが適当な分（山にも行くし）
機械に頼ろうという、これまたずぼらな発想…。
あとは今週は週３回、会社帰りにランニングしました。
ジムもこの時期涼しいからいいけど
皇居で夜景を見ながら走るのが一番好き。
走ったあとはシャワーして帰るので
帰ったあとが楽チンです。
走った日は、晩ごはんは豚しゃぶサラダとか豆腐など軽めのものに。
予定のない日はなるべく走ってごはんを抑えて
お付き合いの日に食べ過ぎちゃう分を相殺しようと思います。
そんなこんなで
ランニングを再開してから
重い腰が上がったのか
美容全般頑張りたくなってきました。
ひとつ何かを始めると意識があがりますね。
問題は続くかどうか。
頑張ろー
