あなたと赤ちゃんのためのやさしいヨガ
妊娠中の身体と心は日々ゆっくりと、
けれど確かに変化しています。
そんな初めて出産を迎える方。
妊娠中、運動したことがなかった経産婦の方など
ヨガで自身の身体と向き合い、整えてみませんか？
日 時 ： 5/8(金)・22(金)
時 間 ： 10：30-11：30
定 員 : 各回2名さままで
料 金 ： 3500円（税込）
※初回マタニティクーポン利用で1500円になります。
持ち物 ： 動きやすい服装・飲み物・フェイスタオル
目 安 ： 妊娠20週以降～
場 所 ： 併設サロンマトリカリア隣
フェリシアスタジオ102号室
ご予約 ： フェリシアHPよりネット予約
「診察予約」→「予約の登録」→「教室」→「マタニティペリネフィールヨガ」
レッスン内容
妊娠中に浅くなる呼吸と使いづらくなる骨盤底筋に着目したレッスン内容です。
～呼吸を感じて～
徐々に呼吸を深めていきます。
～身体の声を聴こう～
心と身体をストレッチでほぐしながら、優しいヨガの時間へ
～ヨガのポーズ～
少しづつ力強く、しなやかに身体を動かしていきましょう
～クールダウン～
深まった呼吸でリラックス。お腹の赤ちゃんとの静かなひとときを感じましょう
東京フェリシアレディースクリニックでは、マタニティ期に骨盤底筋と呼吸を整える
マタニティヨガ『ペリネフィールヨガ』をお勧めしています。
妊娠期には身体の変化に伴い腰痛、股関節痛
また出産後には尿漏れなどのマイナートラブルが起こることがあります。
より快適なマタニティライフ→出産→快適な育児へとつながるように
ペリネフィールヨガを取り入れてみませんか？
それぞれの方の運動体験やお悩みに寄り添う、少人数制のレッスンとなっております。
どうぞ安心してご参加ください。