ダイエット77日目

おはようございます

まだまだダイエット継続中です

最近新型コロナウイルスが落ち着いてきたので付き合いで少し食べちゃうことも増えてきましたが体重は減ってますよ

元の体重:77.5kg

現在体重:64.9kg

 -12.6kg

基本的な食生活

朝食:

牛乳300ml

プロテイン

昼食

なし

夕食

野菜200程度

サラダチキン

こんな感じかなぁ

5月中旬から早朝ジョギングを始めましたよ

この効果が抜群

はじめの写真と比べるとだいぶ変わったような気がします