こんにちは！
もしこれを読まないと
また足を鍛えるのも大切です。
かずやです。
今回のテーマは
ジャンプ力付け方についてです。
もしこれができれば
あなたは1メートル飛べることもでき
他の選手と高さの違いにたどり着くことが
できます。
高く飛べれば飛ぶほどあなたの打ち幅は
広くなりますしブロックに止められることも
自然になくなってきます。
身長が低くても前衛で勝負できる選手に
なり、目標などあっというまです。
低い打点の人からも高い選手からも
相手にされなくなります。
低い人は前衛に来るな！やリベロをしとけなど
馬鹿にされ、身長の高いひとは
でかいだけなどいわれることもあります。
そんな中途半端にしてる人は
専門でしている、セッターや、レシーバーと
対等になれるわけがありません。
なので、あなたはユニフォームを着ることが
難しくなります。
そんなの楽しくないですよね？
バレーボールで打点が5センチ変われば
見える世界も変わってきます。
他の選手よりジャンプすることが
できればいいのです。
ジャンプ力は腕の長さや身長をカバーできます。
僕は実際3ヶ月で20センチ伸びました。
なので、誰でも少し時間をかければ
伸びます。
なのでどのようなことをすればいいなど
説明していきたいと思います。
最初に、綺麗なフォームの意識です。
フォームが変だったり、身体が
斜めになってたりするとそれだけで
到達点は落ちてしまいます。
例えば、高く飛ぼうとしたら誰でも
早く走ったり、勢いをつけますよね？
それと同じでバレーボールも
助走、勢い手の振り方（バックスイング）を
大きくするとその分高く飛べます。
これができてないと高く飛べません。
次に深く沈むということです。
足の筋肉を最高に活かして
バネをしっかり使うことが高く飛ぶためのコツに
なります。
飛ぶ前に深く沈むことによって反動が
大きくなるためその分いかされます。
最後に体幹を鍛えるということです。
体幹とは、身体の軸です。
これはなぜかというと軸がないと、
せっかく筋力があっても
他の方向に力が逃げてしまうからです。
身体を曲げた状態や斜めにすると筋力は
伝わりにくくなります。
体幹がしっかりしていると高く飛べることに
繋がるのです！
また足を鍛えるのも大切です。
スパイクを何回も打ったり
その場でジャンプしたり
つま先立ちで歩きを続けるだけで
ジャンプ力は変わります！！
なので、今すぐ
明日の日常生活からつま先立ち歩きであなたが
飛んでいるというイメージを沸かせ
歩きましょう。
あなたの打点があがるのはもう少しです。
高くなれば、色んなプレーができるようになり
バレーボールももっと楽しくなるでしょう。
今回の記事はここまでです。
最後まで読んでいただいてありがとうございます