5月10日 宅トレダンベルプレス20kg 15 11 7×3プレス15kg... この投稿をInstagramで見る 5月10日 宅トレ ダンベル プレス20kg 15 11 7×3 プレス15kg 15 13 11 10×2 フライ10kg 12 10×2 8×2 フライ7kg 10×5 休みだけどどこへも行けない #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい @ toku.workoutがシェアした投稿 - 2020年May月9日pm6時47分PDT
4月16日 宅トレダンベル(ネガティブ)アーノルドショルダープレス 7kg×2 10×2サイドレイズ 5kg×2 10×2フロントレイズ 5kg 10×2チェストプレス 10kg×2 10×3下半身ストレッチ30分体重63.4kg
