❤️お勉強の時間❤️

今日の課題は「リラックス」について。

リラックスは、

くつろぐ、ゆっくりする、

力を抜く、ゆるむ、

落ち着く、のんびりする、

和らぐ、緩和する、

という意味が

あるみたいです。

上手くリラックスできると

睡眠の質を上げたり、

頭痛や不安、イライラを

やわらげたりできます。

なによりもストレスを

ためないことが

大切ですね！

つづく💞