👉 音楽を聴きながら読むと、思考ではなく“感覚”が先に動き、整理が進みやすくなります。
夫婦関係がしんどくなる時、
問題は「相手」ではないことが多い。
・会話が噛み合わない
・分かってもらえない
・一緒にいるのに孤独
私たちは無意識に 「原因探し」 を始めます。
どっちが悪い？
どうすれば変わる？
この関係は続けるべき？
答えを出そうとするほど、関係は固くなります。
「話し合い」ができない理由
多くの夫婦がつまずくのは、
話し合いが足りないからではありません。
心の余白がない状態で、言葉を使おうとするからです。
疲れ
不安
我慢
諦め
それらが溜まった状態では、
どんな正しい言葉も「刺さる言葉」になってしまいます。
整えるべきは「関係」より先にあるもの
夫婦関係を良くしようとすると、
多くの人が 相手との距離 をどうにかしようとします。
でも実際に必要なのは、自分の内側の整理 です。
・何に疲れているのか
・何を我慢しているのか
・何を「決めなくていい」のか
ここが整理されないままでは、どんな会話も噛み合いません。
「今すぐ決めなくていい」ことを決める
夫婦関係で一番苦しくなるのは、
未来を今決めようとする時です。
・この人とやっていける？
・離れるべき？
・我慢し続けるべき？
でも、
未来の答えは、今の状態では出ません。
まず必要なのは、「今は決めなくていい」と置くこと。
今、見ていいのは「現在値」だけ
未来ではなく、
過去でもなく、
相手でもなく。
今の自分の状態（現在値） を見る。
・体はどこが重い？
・呼吸は浅い？
・言葉が出ない？
ここに気づくだけで、
関係は少し緩み始めます。
整ったら、止めていい
夫婦関係は、一度で答えが出るものではありません。
だからこそ、
少し整ったら、そこで止めていい。
無理に前に進まなくていい。
無理に結論を出さなくていい。
