休日の日に・・・
おはようございます。疲れすぎて体がダル重の今日この頃休日の予定でしが、やはり朝一会社に来て仕事をする・・・・ことになる私。(性格上・・・)誰もいない早朝仕事はお勧めです。事務仕事が捗り、営業時間(8:30~)になると、ほぼ事務仕事は完結しているので仕事が溜まらない。これ中々できそうでできません。なぜに早朝仕事をするのか・・・夕方早めに仕事を終えてサウナで調ってから帰るのです。体調管理、疲れを残さないための日課にしました。体調管理も仕事のうちです。と思っております。30代のころは朝から晩まで夜な夜な仕事をしていました。家に帰るのは、子供の顔を見るのは当然ですが、少し寝る時間とお風呂に入りに行くという毎日の日課でした。(母に感謝)しかもほぼ休まずにひたすら建築の勉強と仕事にあけくれていました。30代でやるべきことを成し遂げたかったからです(目標その①自分がどこまで、どうなりたいのか)30代で自分なりの目標を掲げ達成しました40になってからは、30代のような働き方は出来ませんし、しません。頭の中は若い時のまま、ついつい頑張り、やりすぎてしまいますと、やはりダウンします。身体はもう若くはないのです。こんな状態です休みの日は完全に休むのではなく、体調を調える、頭をリフレッシュするです。(私個人的)さぁ~今日も調いますよサウナ効果その①血行促進:サウナで身体が温まると全身の血管が広がり、血行が良くなります。血流が良くなると、血液から栄養を全身に届け、老廃物を排出しやすくなります。その②疲労回復:血行が良くなることで、筋肉内を循環する血液量が増え、汗と共に疲労物質(乳酸)が排出されます。その③美肌効果:汗をかくと皮膚から余分な脂や汚れ、老廃物が排出されるため、毛穴がきれいになり、ニキビができにくくなります。その④体臭改善:汗腺の働きが促進されるため、体臭が改善されます。その⑤ストレスや痛みの軽減:自律神経を整える効果や、ホルモンの分泌によってストレスや痛みを和らげる効果が期待できます。