いつもありがとうございます❤️
そば切 徳の徳重亜喜代です
(あきよちゃん、あきよさんとお声かけくださいね♫)
最近いろんな方からご心配いただいています
『痩せている』
『元気がない』
と言われるのですが、、
利用者さんの仰る健康の定義、
快食、快便、快眠✨
で言うと健康です✨
確かに今年の1/3ぐらいは体調不良で過ごし、
(と言っても大したことはないのですが)
身体が弱ると心も弱る。
心が弱ると身体も弱る。
心と身体のリンク♫
について学びの多い一年ではありました
グリーフケアカウンセラーやセラピストとしては成長したかなぁとか思ってます
(日頃テンションが高くても、グリーフケアではトレーニングにより一気に波長を合わせられますが)
で、ナースでありながらアホな話なんですが、
最近特にわかったことがあります
アウト(動く量)に比べてイン(食べる量)が圧倒的に少ない‼️
笑
笑太っていく人って多分この逆なんですよね
あえてダイエットしなくても太らないのは、
食べてもすぐ動いていること！笑
それから、、
摂取している炭水化物はほぼ蕎麦なので、お腹ぺこぺこにならない‼️
お蕎麦って低GI(血糖が上がりにくい)食品なんで、
血糖値のアップダウンが少なくてお腹ぺこぺこ〜にならないんや、と身をもって経験しています♫
でも動く人はエネルギー必要なんやなーー
最近、朝お米をちょっと食べるようになりました
(お菓子も食べたりします♫)
そんなわけで一応元気ですが、ちょっと頭を使い過ぎたのもあって、エネルギー消費を抑えている‼️
常にマインドフルネス‼️
そんな感じです〜〜
木曜日は定休日ですが、ちょっとだけお仕事です❤️
仕事ができるって有り難いなぁ❤️