非常にヤバイです。
食欲の秋と妊娠中期が重なって
最近の妊婦さんは太りすぎないように言われるらしいんよね、
聞くところによると1ヶ月で1キロ増やすのが理想とか。
でも、先月の妊婦健診からまだ3週間ちょっとで、
すでに3キロ増なんですけど~
今週末の健診、怒られないようにせめて1キロは戻したいです
とりあえず食べまくってたお菓子を絶つぞぉ~
非常にヤバイです。
食欲の秋と妊娠中期が重なって
最近の妊婦さんは太りすぎないように言われるらしいんよね、
聞くところによると1ヶ月で1キロ増やすのが理想とか。
でも、先月の妊婦健診からまだ3週間ちょっとで、
すでに3キロ増なんですけど~
今週末の健診、怒られないようにせめて1キロは戻したいです
とりあえず食べまくってたお菓子を絶つぞぉ~
お久しぶりです
ずーっとほったらかしてたブログですが、また書き始めたいなと。
とりあえず、平凡な日々を過ごしてました~
毎年のごとく、冬に太って、春からまたダイエットで戻して
お仕事も変わらず、特に旅行とかにも行かず・・・
んでも、この夏、お腹の中にBabyが宿っちゃいましたの
こりゃいっぱいブログに書くことできそうでってネタかっ
今はつわりの真っ最中
このブログの背景のケーキ見ても気持ち悪くなっちゃう始末
でも食べれないわけじゃありません!!
逆に、食べないと気持ち悪いという不思議な現象。
でも選り好みしちゃうので、決してヘルシーな食べモノは選べてない。
うう~妊娠て!体重はまだあんまり増えてないのに、
もう全体的に太くなってきてる感
特にお腹はぽってりで、モチベーションもダウン。
服も靴も選べなくなってくるだろうし、もしや女度下がりまくり
まぁ、このつわり終わればまた気持ちも変わるかもだしね?
子供産んでオバサンになんないようにとは思ってるとこです
なんだかんだ言って、子ができたのはすっごく嬉しいし、幸せ
だから頑張るしかないんです
最近おでこにずぅーっとあるニキビが気になる
もうニキビちゃんとの付き合いは、出来はじめてかれこれ5年。
学生時代は全然できなかったのになぁ~。
社会人になって肌質ガラっと変わったような気がする。
脂取り紙に脂が取れるようになったし。えぇ、もうテッカリ
思い立って、ニキビ対策に本気で挑もうとネットで調査
原因:
ストレス・便秘・睡眠不足・ホルモンバランスの乱れ・不衛生
摂ると良いもの:
ビタミンB2、B6・食物繊維
うちがやること:
・ニキビにはファンデーションをつけず、パウダーだけにします。
・甘い・脂っこいお菓子は禁止です(多分無理・・・)。
・毎日水2リットル以上飲みます。
・帰宅後すぐにメイクオフします。
・白米→発芽玄米にします(食物繊維摂取)。
・できるだけ毎日納豆食べます(ビタミンB2摂取)。
・サプリ摂ります(コラーゲン・ビタミンC・コエンザイムQ10・マルチビタミン)。
・お風呂で発汗します。
・ニキビにオバジC塗っときます。
・夜は10時に寝ます。
・週1でパックします。
・ダンナとケンカしないように・・・頑張ります。
この前学生時代の女友達2人とすっごい久しぶりに
会って夜ご飯を一緒に食べました
その1人から、
「とことこちゃんってよく食べて、すごいダイエット
頑張ってるイメージなんよね」
って言われたとき。
すっごい的確って思った。
今までよく食べるのに太ってない。なんで?
って言われたことはあったけど、なんかこっちの
ほうが嬉しい。分かってくれてる、みたいな
そう、みんなで食べてる時はなぜか張り切っちゃうんです。
なんかいつもより食欲がそそられるんよね。楽しいし。
でもそのぶん他の日は自分なりに一生懸命ダイエットしてる。
食欲に任せて食べちゃったり、失敗も多々あるけど
でもこの張り切り食べ(?)がなければもっと楽にやせたり
できるんだろうなぁ・・・
でも、最近食欲の秋でだらけモードだったとことこにとって
美容に関してのモチベーションUPしました
友達ってやっぱり大事やねぇ
秋になり、涼しくなってきたので。走りました
ダイエットを決心したダンナ(ほんとに?)が走る
というので付き合ってあげることに☆
夜ご飯食べて後片付けした後、20分コース
でも・・・スタートして約5分後、ダンナ歩く
横でペース合わせてゆっくり走ってたら
「気になるけー先行って」とのこと
ええ、先に帰らせていただきましたとも
後から帰ってきたダンナはちょっと不機嫌(笑)
うちには負けないって思ってたんかしら
これでも長距離には自信があるのです
いつまで続くかわかんないけど、結構走るのいいかも
帰ってからも汗がどんどん噴き出してくるし達成感あるし。
ダイエット効果に期待です
毎年レタスクラブって雑誌の夏前くらいの号に付録でついてくるコレ。
4週間×3回分の体重、体脂肪、毎日食べたものを書き込めるの。
これがね~、今年の5月から毎日つけてるんだけど結構イイ
母から奪った(笑)のと、以前本屋でバイトしてた友達に
もらったのとで2冊目。
今まで他にノートに食べたもの書いたりカロリー計算したりした
ことはあったんだけど、どっちも続かなくて
でもなぜかこのスヌーピーノートだけはちゃんと毎日書けてて、
只今ダイエット開始時の体重から3㌔減に成功
カロリー計算欄ないのが逆に気楽でいいのかも
グラフで体重増えてる日の前日のコメントで
「食べ過ぎた~(;_;)」とか書いてるから読み返しておもしろい
これ、文房具屋さんとかで売ったら絶対買うのに~
書き終わって体重増えないように気をつけなきゃ
9月になって、ちょっと涼しくなってきた?せいか
食欲の秋到来です
やばい、ご飯食べてもまだ物足りない感が。。。
お仕事帰りにスーパーに立ち寄るとついつい
秋の新作お菓子に目がいってしまって葛藤
(お菓子コーナーに行かなければいいのに)
昨日も夜ご飯食べたあとに「コンビニ行っちゃう?」
って言ってしまって止められて(笑)
この夏順調にダイエットこなしてきたのよ!
理想体重(43.5㌔)まであと0.5㌔ほどなのよ!
ここでくじけちゃダメダメなんよぉ
でも毎年決まって冬に太るとことこ
こ、今年こそは
私のことではナイです・・・
昨日までの3連休、頼まれ仕事で、とある大会の水泳競技に
お手伝いとして参加してたんですが、その選手たち。
もう、すごい~みんな腹筋割れてるよぅ
久しぶりの若い男子のハダカを前に目が自然に
・・・となってたかはわからないけど、だいぶあやしかったかと(笑)
本当筋肉逆三角形ってゆうか、若いからお肌もキレイだし、
水もしたたるだし、目の保養になりました
女のコ選手も数人いたんだけど、今の水着ってオシャレだね!
みんな背中がまるーく空いてるデザインで、競技用じゃないくらい
セクシーな感じだし、なんとレース毎に着替えてる
キレイな水色の水面柄(かな?)とか、シックな黒地に梅とか
障子(だったっけ?)が描かれてある和風の水着とかだったよ!
なんだかうちも泳ぎたくなってきたよ。
でも泳ぎは下手な上に日焼けは絶対いやなんだなぁ・・・
ビリーズブートキャンプ、先週の金曜から入隊してマス
ってことは昨日の夜で7日間終わったんで、レポート
日目 基本プログラム(55分)
実はこの日まで3日間研修があって、旅行気分で
食べ&飲み三昧だったため、お腹いっぱいのまま初入隊・・・
かなり苦しかった(笑)でもビリーバンドは使わなかったんで
なんとか最後までついていけた
なんだ、うちもなかなかやるじゃん
翌日の測定 体重:44.7㌔ 体脂肪:21.6%
日目 基本プログラム(55分)
1日目と同じ運動。1日目はいっぱいいっぱいで気づかなかった
けど、きつい時、ビリーが目と声で「絶対負けるな」、「頑張れ」、
「君ならできる」とうったえかけてくる(笑)
筋肉痛は、まだかるーい感じ☆
翌日の測定 体重:44.8㌔ 体脂肪:21.0%
日目 応用プログラム(55分)
なんかやっと筋肉痛が・・・もう若くないってこと?
応用っていうけど運動の知識のないうち的には
基本プログラムと別パターンのエクササイズって感じ。
体重が増えてるのは、筋肉が増えた分??
でも体脂肪も増えてるのは気のせい・・・???
翌日の測定 体重:45.0㌔ 体脂肪:22.0%
日目 応用プログラム(55分)
汗だらだらでいい感じだわビリーに声出してカウントしろーって
すっごい言われるんだけど、みなさん英語なんで
「ワンツー☆」とか言うのが恥ずかしい(笑)
55分っていう時間に慣れてきた
翌日の測定 体重:45.4㌔ 体脂肪:21.8%
日目 腹筋プログラム(35分)
とにかくウエストをひねるひねる、これでもかってぐらい
でも終わったら腰が痛いんですけど・・・
調子に乗りすぎました。35分は短い~でも腹筋、
きつくて最後のへんついてけないんだよねぇ。。。
翌日の測定 体重:45.3㌔ 体脂肪:20.1%
日目 腹筋プログラム(35分)
ちょっと!腹筋さわってみたら前より固くなった気がするよ!
こりゃ続けたら割れるかもでも割るには、筋肉鍛えても
脂肪があったら隙間に埋まってしまって見えないんだって!
下腹の部分ヤセ、できないかなぁ~
翌日の測定 体重:45.4㌔ 体脂肪:22.0%
日目 最終プログラム(31分)
なんか今までフロアの中でやってたのが外でやってる~
最後は今までやったエクササイズをいろいろやった
30分は短い気がして、なんか物足りない~
でもこの物足りなさがいいんかな?明日もやりたいって
思わせる時間なんかな?明日もまた最初からやるよ☆☆☆
翌日の測定 体重:45.0㌔ 体脂肪:21.8%
というわけで一週間終わったわけですが、
結果は・・・体重、体脂肪ともに増えてる
アレ?こんなはずでは(笑)
でも汗いっぱいでて気持ちいいし、筋肉もなんとな~くついたし、
続ければ変わる気がするんで、これからも続けていこうと
思いまっす慣れたらビリーバンド使ってやってみよ。
お久しぶりです
なんか結婚してからブログ書きにくくってぼーっとしてたら
前使ってた背景がなにやらかわいくない黄緑色になってた
急いで変えてみましたとことこのだーい好きなケーキ
かわいいタイトルも変えたよ。
そして買っちゃったというのは、
今話題の”ビリーズブートキャンプ”
ダンナを説得してやっと(笑)
やっぱりコレをとことこが買わなきゃどうするのみたいな。
噂にはきつすぎて絶対続かないって言われてるけど
どうなのかな?とりあえず一週間は絶対頑張る
届いたらココに頑張りを書いてこ