ビリーズブートキャンプ、先週の金曜から入隊してマス
ってことは昨日の夜で7日間終わったんで、レポート
日目 基本プログラム(55分)
実はこの日まで3日間研修があって、旅行気分で
食べ&飲み三昧だったため、お腹いっぱいのまま初入隊・・・
かなり苦しかった(笑)でもビリーバンドは使わなかったんで
なんとか最後までついていけた
なんだ、うちもなかなかやるじゃん
翌日の測定 体重:44.7㌔ 体脂肪:21.6%
日目 基本プログラム(55分)
1日目と同じ運動。1日目はいっぱいいっぱいで気づかなかった
けど、きつい時、ビリーが目と声で「絶対負けるな」、「頑張れ」、
「君ならできる」とうったえかけてくる(笑)
筋肉痛は、まだかるーい感じ☆
翌日の測定 体重:44.8㌔ 体脂肪:21.0%
日目 応用プログラム(55分)
なんかやっと筋肉痛が・・・もう若くないってこと?
応用っていうけど運動の知識のないうち的には
基本プログラムと別パターンのエクササイズって感じ。
体重が増えてるのは、筋肉が増えた分??
でも体脂肪も増えてるのは気のせい・・・???
翌日の測定 体重:45.0㌔ 体脂肪:22.0%
日目 応用プログラム(55分)
汗だらだらでいい感じだわビリーに声出してカウントしろーって
すっごい言われるんだけど、みなさん英語なんで
「ワンツー☆」とか言うのが恥ずかしい(笑)
55分っていう時間に慣れてきた
翌日の測定 体重:45.4㌔ 体脂肪:21.8%
日目 腹筋プログラム(35分)
とにかくウエストをひねるひねる、これでもかってぐらい
でも終わったら腰が痛いんですけど・・・
調子に乗りすぎました。35分は短い~でも腹筋、
きつくて最後のへんついてけないんだよねぇ。。。
翌日の測定 体重:45.3㌔ 体脂肪:20.1%
日目 腹筋プログラム(35分)
ちょっと!腹筋さわってみたら前より固くなった気がするよ!
こりゃ続けたら割れるかもでも割るには、筋肉鍛えても
脂肪があったら隙間に埋まってしまって見えないんだって!
下腹の部分ヤセ、できないかなぁ~
翌日の測定 体重:45.4㌔ 体脂肪:22.0%
日目 最終プログラム(31分)
なんか今までフロアの中でやってたのが外でやってる~
最後は今までやったエクササイズをいろいろやった
30分は短い気がして、なんか物足りない~
でもこの物足りなさがいいんかな?明日もやりたいって
思わせる時間なんかな?明日もまた最初からやるよ☆☆☆
翌日の測定 体重:45.0㌔ 体脂肪:21.8%
というわけで一週間終わったわけですが、
結果は・・・体重、体脂肪ともに増えてる
アレ?こんなはずでは(笑)
でも汗いっぱいでて気持ちいいし、筋肉もなんとな~くついたし、
続ければ変わる気がするんで、これからも続けていこうと
思いまっす慣れたらビリーバンド使ってやってみよ。